5 Gelegenheiten für deine Fitness

Hallo Schönheit!

Was hält uns gesünder, frisch, gut gelaunt und attraktiv? Bewegung! Und was kostet uns all das? Na nichts! Bis auf – ich geb’s zu – etwas Überwindung und die gute alte Disziplin 😉 Aber, wie so vieles im Leben, bedarf es einfach etwas Übung, Wiederholung und Regelmäßigkeit. Und schon – Achtung Wortspiel – läuft´s. Hahaa, das, meine Liebe, gilt auch für deine Fitness. Mit diesen 5 Gelegenheiten wirst du im Handumdrehen fitter. Viel Spaß dabei.

5 Mal mehr Fitness für dich – bewusst und leicht(er) sein !

Babe, in den aktuellen Wochen, Monaten oder bald 2 Jahren gestalten Einschränkungen, Umbrüche & Digitalisierung unser Umfeld und damit auch ganz klar unseren Bewegungsspielraum.

Seit März 2020 befinde ich mich im HomeOffice, sah im Lockdown nur abwechselnd bis zu 5 echte Gesichter (meines im Spiegel dabei eingeschlossen, das war nicht immer schön) und habe am Ende vor Verzweiflung sogar radioaktives Zeugs geschluckt, um meine Schilddrüse auf mangelhafte Leistung checken zu lassen. Zum Glück ohne Befund! Doch das hieße dann, dass meine Müdigkeit, schwerfällige Konzentration, der Speck auf den Rippen und Hüften und Schenkeln, ach ja im Gesicht und (nicht zu vergessen) hinter den Ohrläppchen wohl doch einer anderen Ursache aufsaßen: einem summa summarum überschüssigem Energiehaushalt. 😱

Sprich, ich aß, wie ich dachte „normal viel“ und machte auch 2x die Woche Sport. Nur ist das bei einem im HomeOffice neuen Bewegungsradius von 8m vom Schreibtisch zum Klo und zurück einfach mal immer noch viel zu viel an Kalorien und unterirdisch wenig an Bewegung, sodass ich einen relativ schlechteren Energiehaushalt hatte und also tatsächlich zugenommen haben muss. 😭😭😭

Welch eine Erkenntnis! Doch nach dem Schock und zurecht-wie-ich-finde Eingeschnapptsein, stellt sich ja dann doch irgendwann wieder die Logik ein und da waren Sie: meine prompten Maßnahmen zur Verbesserung der „Lage“, um nicht zu sagen Erhöhung der Diäten 😂 und Konditionierung folgender 5 Bewegungsmuster, die mir ganz bald unbewusst und unterschwellig zu mehr Leichtigkeit – auf den Hüften und im Kopf – verhelfen sollten.

Meine 5 Wege für mehr Leichtigkeit im Working-Mom-Alltag für dich

5 Gelegenheiten für deine Fitness

01 – Der Weg zur Kita und zurück wird nun zu Fuß gemacht!

Was schiebe ich für einen Stress im HomeOffice! Nicht nur die Pausen werden durchgearbeitet, auch die eingesparten Wegezeiten werden zur Maloche genutzt, da hab ich gerade so noch mal 14 Minuten Zeit meinen Sohnemann zur Kita zu fahren oder abzuholen. „Jetzt aber schnell.“

Doch damit ist jetzt Schluss! Unser Weg zur Kita wird nun zelebriert. Als gemeinsamer Spaziergang mit Händchenhalten, durch den Busch krabbeln, auf Mauern klettern und süße Konversation priorisiere ich UNSERE Zeit und setze nun fest, dass ich eben erst um 08:00h @work beginne. Fertig aus. Und alles ist gut. Ich bin selber auch durch die frische Luft, die Bewegung, unsere witzigen Dialoge und die freundlichen Gesichter, die wir den entgegenkommenden Leuten ins Gesicht zaubern, richtig gut drauf und zu Arbeitsbeginn zufrieden und energiegeladen. Diese Stunde ist gut investierte Zeit!

5 Gelegenheiten für deine Fitness

02 – Die frischen Brötchen werden persönlich vom Bäcker geholt (nicht mit dem Auto)

Die frischen Brötchen haben auch bei uns wieder Einzug gehalten. Wir holen keine TK-Brötchen mehr, sondern schauen bei unserem lokalen Bäcker vorbei. Das natürlich mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Wer Skateboard fahren kann, sieht natürlich cooler aus. Und gaaanz besonders lecker schmecken mir die Brötchen, wenn ich sie nach meinem Samstagmorgen-Workout im Park geholt haben. Du verstehst, ne?! (Sport im Park fördert die Energieabfuhr und Fettschmelze nochmal mehr 😉 )

5 Gelegenheiten für deine Fitness

03 – Home Office = Home Studio

Tatsächlich ist es mir bislang 3 Mal gelungen, im Home Office Sport zu machen: entweder in der Pause oder parallel zu einer virtuellen Veranstaltung, wenn von mir reines Zuhören & Verstehen gefordert war. So kann Frau schon mal nebenbei Hampelmänner, Liegestütze, Trizepsliegestütze, Sit-ups, SidePlanks, Cobras, Hunde und so einiges mehr machen. Bewegung fördert ja auch die Konzentration & das Erinnerungsvermögen heißt es. Ob diese These stimmt, solltest du gern mal ausprobieren. 😉

Ebenso habe ich mir einen höhenverstellbaren Schreibtisch besorgt, an dem ich nun mehrfach täglich stehe. Die Schreibtische gibt es übrigens auch schon recht schick in weiss uuunnnddd n-a-t-ü-r-l-i-c-h werden die Kosten in der nächsten Steuererklärung mit angegeben. Hahaa! Auch diese Zeit im Home Studio und das Geld für einen höhenverstellbaren Tisch sind ein gutes Investment in DICH.

Der Vollständigkeit halber empfehle ich dir an dieser Stelle, denke bitte auch an einen größeren Bildschirm. 13 Zoll verderben dir auf Dauer sehr wahrscheinlich die Augen und deine Augen sind unbezahlbar, Babe. Einzelne Arbeitgeber erlauben es eventuell auch, das technische Equipment @home zu verwenden. Frage einfach mal nach.)

Working Mom Journal

Für noch mehr Inspiration im Alltag als Working Mom – hol dir das Working Mom Journal von

The Brilliant Mom.

5 Gelegenheiten für deine Fitness

04 – Date Night mit Bewegungsfaktor

Muss ich es wirklich aufführen? Leider ja. Auch wir mussten uns daran erinnern, dass wir eigentlich Date Nights lieben und miteinander verbringen. Jedoch machte einem dieser Lockdown das Spielchen echt nicht leicht. Aber ich wäre ja nicht die „Brilliant Mom“, wenn mir da nichts einfiele!

Hier mal ein paar (eventuell nicht ganz so jugendfreie Vorschläge):

Nr. 1 (wahrscheinlich super duper beliebt beim Kerl) PäarchenWorkout mit anschließender gemeinsamen Dusche (hört hört) und wer hat auch Sauna 🙂 (Tolle Videos zum Workout & Challenges findest du kostenlos auf YouTube)

Nr. 2 Virtueller Tanzkurs – Entweder online bei deiner Tanzschule (das schafft Verbindlichkeit) oder zum Einstieg über YouTube für z.B. Salsa oder Merengue – dazu ein Glas Rotwein, ein schönes Gespräch während ihr eng umschlungen seid und ihr habt einen perfekten Abend. …Ja, ich weiss, gern geschehen 🙂

Nr. 3 Silent Disco – Teilt euch eine Playlist und hört sie über Kopfhörer so laut ihr möchtet (wenn die Kids halt schon schlafen könnte ihr dancen und niemanden stört´s.

5 Gelegenheiten für deine Fitness

05 – Dein Alltag ohne Auto bedeutet ein Alltag ohne Speckringe 🙂

Seitdem ich in einer Kleinstadt lebe, kann ich in der Freizeit echt gut auf das Auto verzichten. Wir gehen ja nun zu Fuß zur Kita, gehen in den Park und zum Spielplatz, holen uns zu Fuß ein Eis, kaufen oft im Laden um die Ecke ein (natürlich kein Wochenendeinkauf), bringen so den Glasmüll weg oder die Briefe zur Post. Das finde ich herrlich charmant. Dabei dauert der ganze Spaß auch selten länger, und falls doch, ist mir die frische Luft das wert!

Viel Spaß im aktiveren Alltag, Babe!

Welche Ideen sollten wir unbedingt noch kennen? Wer sollte diesen Impuls auch unbedingt bekommen? Kommentiere und teile gern diesen Beitrag. Bis bald, deine Loreen.

T-Shirt Liebe wird hier GROSS geschrieben

5 Gelegenheiten für deine Fitness

Sonnenschutzcreme – homemade und clean

Ein Update zu unserer beliebten selbstgemachten Sonnencreme mit einem LSF 30-55 (nicht wasserfest versteht sich)

Für mehr Transparenz im Netz: Dieser Artikel entsteht in Kooperation mit unserem Partner Shop-Apotheke.com

Mit diesem Link gelangst du direkt dorthin: Shop-Apotheke

Do it yourself, Baby!

Nach dem Motto sind wir als Eltern fast nur noch unterwegs. Vor allem mein Mann recherchiert und schlaut sich auf, wenn es um die Gesundheit, Ernährung und Kosmetik unseres Kindes geht. Und in diesem Jahr rühren wir die Sonnencreme mal etwas anders an, um im Garten, auf dem Spielplatz oder beim Baden am Gardasee unbeschwert mit unserem Kleinen den Sommer zu genießen.

Wie wir darauf kamen, Sonnencreme selbst anzurühren

Neben Aussagen unserer Kinderärztin, Sonnencremes seien zu oft eine Mogelpackung, haben uns Recherchen im Internet verdeutlicht, dass die Hautkrebsrate seit Einführung von Sonnencremes sogar gestiegen ist. Als dann auch noch unser Baby sowohl auf Marken- als auch auf Spezialsonnencremes (auch für teuer Geld aus der Apotheke oder Drogerie) mit langanhaltenden Pickeln im Gesicht reagierte, war uns klar, wir machen’s uns selbst: also die Sonnencreme! So wissen wir, was drin ist und kommen uns als Hobby-Dermatologen auch noch sehr wichtig vor. 

Wir machen bereits seit 2017 unsere Sonnencreme selbst: nicht nur für den Urlaub sondern auch für den Kindergartenalltag. Und unser Fazit ist: es wirkt! Keinerlei Anzeichen von Hautirritationen oder gar Sonnenbrand. Demnach wollen wir diese positive Erfahrung mit euch teilen und das Rezept aktualisieren.

Diese Zutaten wirken nicht nur magisch, sie riechen auch so


Zum ordentlichen Sonnenschutz gehört aber mehr: (einzelne Links sind affiliate links)

☀️Sonnencreme

☀️Sonnenschutzkleidung

☀️Sonnenschirm oder Strandmuschel mit LFS 50

☀️Mütze mit LSF 50

☀️Sonnenbrille 

☀️Mittagssonne meiden (11:00-16:00h)

☀️viel Wasser trinken

Und so geht’s: 

Als erstes die 10 EL Sheabutter in ein Wasserbad geben bis sie unter leichter Hitze flüssig ist. Sie darf nicht kochen. In diesem Jahr haben wir an dieser Stelle auch 4EL Kakaobutter dazugegeben. Dazu kommt die Kokosbutter mit 4 EL unter ständigem Rühren. Sobald nun diese köstlich duftenden Zutaten flüssig sind, kann die Butter aus dem Wasserbad genommen werden. Weiterhin ständig rühren und dann nach und nach die weiteren Zutaten hinzugeben: 1EL Himbeerkernöl, 2 Tropfen Karottensamenölkonzentrat, 2EL Weizenkeimöl, 5EL Jojobaöl. Alles abkühlen lassen. Dabei wird die flüssige Masse immer dicker. Die Sonnencreme zuletzt in ein verschließbares Glas umfüllen und kühl lagern. Für die Kita geben wir ebenso ein kleines Glas mit. Die Sonnencreme ergibt in etwa 300g und ist kühl gelagert sicher 8 Wochen haltbar. 

Optional Bienenwachs 

Zur besseren Konsistenz, höherem Lichtschutzfaktor und zarter Haut kann man auch als allerersten Schritt 5 EL Bienenwachs in dem Wasserbad erhitzen und dann mit der Sheabutter und Co. fortfahren. Wir haben bislang darauf verzichtet, da Dermatologen davon abraten, Bienenwachs für unter 3-Jährige zu verwenden und es seitdem tatsächlich nicht ausprobiert. (Falls du damit Erfahrungen gesammelt hast, würde ich mich über einen kleinen Hinweis freuen!)

LSF & Wasserfestigkeit

Insgesamt ergibt diese Sonnencreme einen Lichtschutzfaktor zwischen 30 und 55 durch die einzelnen Zutaten. Da hierbei die Bewertungen zu den einzelnen Lichtschutzfaktoren der Zutaten in unterschiedlichen Foren und Zeitschriften von einander abweichen, haben wir die uns bekannte minimale und maximale Summe gebildet. Demnach ist LSF 30-55 unser Richtwert. Ebenso wichtig ist der Fakt, dass die Sonnencreme nicht wasserfest ist und das Kind demnach öfter eingecremt werden muss! Auch färbt die Sonnencreme, wenn sie frisch aufgetragen ist- also nicht unbedingt das neue, weiße Handtuch nehmen 😁. 

Jetzt aber raus mit dem Kind und Sonne, Strand und Meer genießen 😊!!!

Nimm mich mit und tagge dein Instagram-Bild mit #brilliantesonnencreme! Ich freu mich auf dich, deine sonnenverwöhnte Loreen💋.

P.S. Gehörst du auch zu den Hobby-Dermatologen? Wie bastelst du Sonnencreme bzw. Welche Erfahrungen hast du zum Thema Sonnenschutz gesammelt? Teile sie mit uns durch deinen Kommentar! Danke, Schatz 💋

Unsere Inspiration zur Creme.

Mamasté Mom Dekor

Bringe deine Lebensphilosophie nach Haus

Ich lebe gern nach diesem Leitsatz: „Take care of yourself, your family and your home.“ Ich kümmere mich gern um meine Familie, mein Zuhause und um mich. Es ist mir wichtig, meine Werte in mein Leben zu integrieren, wo es nur geht, denn so fühle ich mich wohl, so erzeuge ich Harmonie und sorge dafür, dass es mir und meiner Familie gut geht.

Besonders zu Hause kann ich viel dafür tun, dass es uns gut geht. Das bedeutet nicht, dass ich mich um alles allein kümmere (ihr wisst ja, dass ich eine desperate houseweife bin ;)) Mein Mann kocht, ich mach die Wäsche, wir bügeln zusammen und oft hilft uns unsere Putzfee noch dazu.

Ich meine damit eher, dass ich unser Zuhause ganz bewusst und aktiv gestalte, mit Dingen, die uns wichtig ist, wie z.B. Ordnung durch wenig Krimskrams, Helligkeit durch viele Fenster und helle Wände, Atem wiederum durch Ordnung, Licht und Pflanzen als auch Individualität durch Kunst, Sport und zu guter letzt unser Home Decor.

Für mein Home Decor itself 🙂 stelle ich mir eine ganz sinnliche Note vor , mit natürlichen Farben und viel Liebe. So ist meine neue Poster-Reihe „Mamasté“ entstanden. Ich wollte herausfinden, wann ich mich zu Hause fühle? Und dabei gibt mir die Verbindung zu meinem Sohn dieses unbeschreibliche Gefühl von Frieden, Heimat und Liebe.

Mamasté

Dieses Gefühl habe ich erstmals ganz bewusst in meinem Leben gespürt als ich mein Baby stillen durfte. Diese Einheit, die wir damals bildeten ist magisch, so herrlich und etwas, das uns niemand wegnehmen kann. Unser ganz eigenes Gefühl von Frieden, purer Gesundheit und Liebe, das mich ehrfürchtig macht – eben Mamasté.

„Mamasté ist der meditative Zustand, den dein Kind und du über eure Verbindung zu einander herstellt – über Körperkontakt, Stillen, Kuscheln, Gedanken und eurer bedingungslosen Liebe.“

— Loreen Ialazzo

Heute ist mein Baby 4 und Gottseidank haben wir nach wie vor dieses Gefühl. Und ich würde sogar sagen, es wächst mit :). Auch wenn ich ihn nicht mehr stille (dieses Glück hatte ich leider nur 7 Monate) wächst unsere Verbindung natürlich Tag für Tag und wir teilen Mamasté mit einander, indem wir gaaaanz viel Kuscheln, er nachts oft (ach was sage ich, jede Nacht!) bei uns schläft und das Kuscheln die fliegenden Fäuste überwiegt! Ich spüre Mamasté, wenn er auf meinem Schoß sitzt, sich die Zähne putzt und ich an seinem Haaransatz schnuppere und seinen Hals mit meiner Nase kitzele oder wenn er kurz vor´m Einschlafen meinen Oberarm kneift bis er einschlummert. Überhaupt ist er schon so groß geworden, dass er gefühlt meinen ganzen Körper bedeckt, wenn er auf meinem Bauch liegt. Und dann ist es so wieder so weit und wir bilden diese Einheit. (´) – Natur gegeben und das beste, was mir passieren konnte.

Und ich freue mich so sehr, dass jede Mutter und auch jeder Vater dieses Gefühl mit ihren Kindern erleben können. Denn es bildet sich durch Zuneigung, Liebe und gemeinsame Zeit. Und davon können wir doch so viel haben, nicht wahr?!

Und für uns gehört es einfach dazu. Deshalb ist es für uns eine ganz elementare Botschaft, die wir gern öfter sehen (so ein daily reminder hat in der hektischen und aktuell eh super doofen Zeit doch immer was Gutes, nicht wahr?!). So können wir unseren Fokus finden, die wichtigen Prioritäten setzen und den Alltag einfach voller Liebe leben. Mamasté. Und außerdem sind die Poster einfach wunderschön 🙂

Mamasté für dein Zuhause

Gemeinsam mit dem deutschen Spreadshop.de habe ich diese wundervolle Poster-Reihe kreiert und freue mich, wenn du damit dein Heim gestaltest.

Schau im Shop vorbei, es warten verschiedenen Mom Decor Designs in 3 verschiedenen Größen auf dich. Viel Freude bei deinem eigenen Home Design oder auch Verschenken. Mamasté, Baby!

Klicke auf das Bild und gelange zum Shop

P.S. Viel Freude beim bewussten Wahrnehmen eurer Verbindung zueinander – Mamasté 😉

Deine Loreen

Happy Home Office Challenge

Hallo Schönheit, ich wünsche dir ein wundervolles Jahr 2021.

Happy HomeOffice Challenge
Happy HomeOffice Challenge – in 25 Tagen glücklich im Home Office

Für das Neue Jahr gehen mir tausend Gedanken durch den Kopf. Eine Sache, die nach dem Urlaub sofort auf der Matte stehen wird ist meine Arbeit im HomeOffice. Im letzten Jahr habe ich schon einige Monate – mehr oder weniger freiwillig – allein im HomeOffice verbracht. Dabei hatte ich meine Höhen und – wer hätte es gedacht – unterirdische Tiefen.

Ich sag’s dir, so allein im HomeOffice zu sein, kann sich ganz schön einsam anfühlen. Immer auf einen schwarzen Bildschirm zu starren, während man in unzähligen Skype-Konferenzen hängt, ist ganz schön dröge. Neue Kollegen virtuell kennenzulernen ist nicht so nachhaltig, wie ein persönliches Kennenlernen und auch die ständigen Termine und Calls lassen die Welt gefühlt noch schneller drehen. Aber hey, natürlich hat das Arbeiten von zu Hause auch ganz viele Vorteile, auf die ich mich ganz persönlich und als Working Mom konzentrieren möchte und die ich im neuen Jahr besser ausspielen möchte. Geht’s dir auch so?

Vorteile und Hindernisse im HomeOffice

Ich genieße zum Beispiel das Vertrauen meines Arbeitgebers und die schnelle Verfügbarkeit aller notwendigen Tools, Kontakte und Schnittstellen – alles online von heute auf morgen und ohne große technische Probleme. Feedback ist willkommen und so lernen wir doch alle von Tag zu Tag dazu und das Neue Arbeiten besser kennen. Außerdem ist die Nähe zum Zuhause und zur Familie Gold wert, ich muss nur lernen, die vermeintliche Flexibilität zu nutzen und auszukosten (und nicht doch von 6 Uhr bis 18 Uhr nonstop am Rechner zu sitzen, nicht wahr?!).

Mit diesen Erfahrungen wollen wir uns also für das neue Jahr besser aufstellen: Motivation tanken, den Blick nach vorn ausrichten und das HomeOffice zu einem richtigen Produktivitäts-Paradies pimpen, damit Mama auf Arbeit abliefert und nach dem Feierabend mit einem Sprung nicht nur physisch in der Küche ist, sondern auch mental abschalten kann. Möchtest du das auch? Dann ist die HAPPY HOME OFFICE CHALLENGE auch für dich genau das Richtige. 🙂

Are you in?

Lass uns die nächsten 25 Tage nutzen, um im HomeOffice happy zu sein und reflektieren, wie gut es uns dabei geht. Mit diesen Impulsen startet das Jahr locker flockig und wir können durchstarten. Wenn du jemanden kennst, der auch von zu Hause aus arbeitet und sich über unseren Austausch freuen würde, teile gern deine Happy HomeOffice Challenge mit ihm oder ihr. Nutze online den Hashtag #Happyhomeoffice. Viel Spaß dabei und Danke für´s Teilen!

Drucke dir gern die Challenge aus und stelle sie dir so auf, dass du sie jeden Tag sehen kannst. Zum Beispiel auf dem Schreibtisch. Das motiviert dich und du bleibst am Ball.

O.K. Monday, let´s do this !

smart people

Tag 1 – Setze deine Intention für deine Arbeit im HomeOffice. Wofür steht deine Arbeit und Büro? Was ist dein Home Office Mantra? Schreibe es auf, teile es online und klebe es dir an den Bildschirm. #Happyhomeoffice

Tag 2 – A clean desk creates a clean mind. Also wird nun aufgeräumt und geputzt, was das Zeug hält. Dabei den Monitor, die Maus, Headset und Tastatur nicht vergessen. Alles muss einmal desinfiziert werden 🙂

Tag 3 – Nun hast du Platz für die Entrümpelung deiner Unterlagen. Was muss archiviert werden, was kann geschreddert werden? Beachte dabei unbedingt die betrieblichen Datenschutzanforderungen und entsorge ggf. nur beim Arbeitgeber vor Ort. (Gern geschehen 😉 )

Tag 4 – Digitales Entrümpeln ist mindestens genau so wichtig. Auch dein Desktop spiegelt deine geistige Verfassung wieder 🙂 Na, was sagt er? Bist du zerstreut oder strukturiert? Alle digitalen Daten, die du nicht mehr brauchst, sollten archiviert oder gelöscht werden. Und sei zukünftig auch penibler beim eMail-Schreiben, denn jede eMail hat den Energieverbrauch einer gekochten Tasse Kaffee. Denk mal drüber nach, ob jeder im Verteiler diese Infos tatsächlich braucht?

Tag 5 – Es gibt kaum etwas, dass mich beim Arbeiten mehr motiviert als ein schönes neues Notizbuch. Heute besorge ich mir eins und poste gleich ein Bild zur Motivation für andere 🙂 #Happyhomeoffice

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Tag 6 – Dein Büro ist nun fein säuberlich und schick? Dann mach mal ein Beweisfoto und inspiriere auch andere zu einem schönen Büro zu Hause.

Tag 7 – Heute zaubern wir uns ein leckeres Getränk zum Tagesstart im Homeoffice und posten gleich ein schönes Bild von diesem motivierenden Anblick. 🙂 #Happyhomeoffice Was nehm ich nur? Einen Matcha-Tee oder einen Hafermilch-LatteMacchiato?

Tag 8 – Ein VideoCall mit einem tollen Kollegen oder einer tollen Kollegin hebt die Laune. Also arrangiere bewusst eine Einladung mit Video-Funktion. Deine Kollegin freut sich sicher über einen Hinweis vorweg, damit auch sie sich darauf einstellen kann, falls es eher unüblich bei euch ist per Videocall zu sprechen.

Tag 9 – Ergonomie am Arbeitsplatz ist wichtig. Zu Hause bist du dafür verantwortlich. Also checke mal, ob dein Bildschirm seitlich zum Fenster ausgerichtet ist, damit du nicht geblendet wirst, dein Unterarm im 90°-Winkel auf dem Tisch aufliegt und dein Blick gerade aus auf den Bildschirm geht. Falls du mit nein, nein und nein gedanklich antwortest, heißt es nun umräumen und neu ausrichten. Tisch verstellen, Stuhl höher oder tiefer stellen und ggf. einen separaten Bildschirm aufrecht und höher platzieren. Tadaa fertig. Dein Rücken, Nacken und die Augen werden es dir danken!

Tag 10 – Fast Halbzeit! So schnell ist die 2. Woche rum und es wird Zeit zu reflektieren. Wie geht es dir? Was macht dir Spaß? Was möchtest du noch verändern? Schreibe deine Gedanken auf.

Tag 11 – Ziele für die Neue Woche: Was nehm ich mir für diese Woche vor? Schreibe dir deine Ziele auf (keine To Dos 🙂 )

Tag 12 – Kleider machen Leute – auch Top- oder Flop-Performer im Home Office. Also schmeiß dich in Schale und zeige dein Top Outfit-of-the-day im Homeoffice. #Happyhomeoffice

Tag 13 – Egal, wie stressig und dringend immer alles ist. Auch ein wohlverdienter Feierabend hat mal Priorität. Also erledige heute alles auf den Punkt und begib dich pünktlich in den Feierabend, Babe.

Tag 14 – Die digitale Arbeitsweise hält viele Herausforderungen bereit. Heute probierst du mal ein neues virtuelles Tool aus oder bittest einen Kollegen diesbezüglich um Hilfe. Du weisst doch, du kommst eh nicht drum herum es zu nutzen und Übung macht ja bekanntlich die Meisterin 🙂

Tag 15 – Heute wird die Mittagspause nicht nur mal gemacht. Nein, sie wird heute draußen verbracht. Na dann, raus mit dir! Frische Luft atmen und Beine vertreten und deine Produktivität erreicht ein neues Niveau.

Tag 16 – Die heutige Mittagspause wird aktiv: 10 Hampelmänner, 10 Squatts, 10 Katzenbuckel und 10 Liegestütze. Tadaaa, fühl genau, wie du dich danach fühlst. Glücklicher? Konzentrierter?

Tag 17 – WaterChallenge heißt mindesten 1,5 l während der Arbeit zu trinken. Mach dir also Zitronenwasser und oder Tee und weiter geht’s mit der Arbeit.

Tag 18 – Herausforderungen teilen – Auf Arbeit ist nicht immer alles einfach, daher solltest du mit jemandem über deine Herausforderungen sprechen. So kannst du aktiv die Situation reflektieren und über Feedback und das Gespräch auf deine Lösung kommen.

Tag 19 – Erfolge teilen – Als Working Mom bist du vielseitig erfolgreich. Und darüber zu sprechen gehört dazu. Du weisst nie, wen du inspirierst und außerdem verarbeitest du die guten Erfahrungen dann umso bewusster. Das steht dir zu 🙂

Tag 20 – Hübscher Schreibtisch? Was gehört für dich darauf? Poste deine Desk Ideas #Happyhomeoffice.

Wenn du SchülerIn oder StudentIn bist und HomeSchooling hast, hilft dir diese Challenge natürlich genau so. Mein Lernplaner mit Tipps zu mehr Konzentration und Produktivität und einem Planer für 12 Projekte könnte dir auch gefallen. (Klick den Link für kostenfreien Versand)

Tag 21 – Damit die Ernährung im HomeOffice qualitativ besser ist als in der Kantine, müssen wir uns kümmern. MealPrepping also Vorkochen sichert gutes Essen tagelang. 🙂 Welches Rezept kannst du empfehlen? #Happyhomeoffice

Tag 22 – Besonders die Augen brauchen bei der vielen Bildschirmarbeit eine Pause. Also heute mal Augentraining am Arbeitsplatz machen: Augen für 10 sec schließen, öffnen, blinzeln und für ein paar Momente in die Ferne gucken (am besten aus dem Fenster). Welche Übungen kennst du noch?

Tag 23 – Smoothie des Tages für dein HomeOffice. Heute wird geshakt, was das Zeug hält. Poste dein Rezept und Bild vom Smoothie to HomeOffice #Happyhomeoffice.

Tag 24 – Und wie auch im üblichen Arbeitsalltag muss ich mich im Priorisieren und Delegieren üben. Geht es dir auch so? Das Arbeitstempo und die Mailflut sind virtuell noch weiter angestiegen und ich muss mich vom Gedanken verabschieden, alles zu schaffen. Ich muss vielmehr richtig priorisieren, delegieren oder auch mal ablehnen, um voran zu kommen. Und das mache ich heute als erstes. Was muss ich am dringendsten erledigen? Was kann von jemandem übernommen werden? Was ist irrelevant? Ich gehe erst diese Fragen durch und starte dann mit meinen Aktionen. Bäm!

Tag 25 – Zum Abschluss der Happy-HomeOffice-Challenge posten wir unseren ultimativen HomeOffice Tipp, der einfach glücklich macht! #Happyhomeoffice.

Ich freue mich, dass du dabei bist. Viel Spaß, Süße und vielen Dank für´s Teilen. Deine Loreen

Working Mom Journal für dich ♡

Limas neues Werk für die berufstätige Mama.

Was ist das Working Mom Journal?

Working Mom Journal

Das Working Mom Journal ist die Fortsetzung des The Brilliant Book (für frischgebackene Mamas) und widmet sich der berufstätigen Mutter. Es ist ein Journal mit zahlreichen Tipps und Tricks für den Alltag einer berufstätigen Familie und gleichzeitig ein Tagebuch für dich bezaubernde Mama, um deine Entwicklung als Mom mit Job festzuhalten.

Was kann das Working Mom Journal?

Blick ins WMJ

Das Working Mom Journal sieht einfach klasse aus, Frau möchte es in Ihrer hübschen Handtasche nicht missen. Es begleitet dich in deiner Vorbereitung auf den Wiedereinstieg im Job mit Infos zu deinen Finanzen, wichtigen und unkonventionellen Tipps zur körperlichen und mentalen Vorbereitung, ganz gezielten Übungen, mit denen du die für dich und deine Familie passende Morgen-, Abend-, und Ganztagsroutine aufbauen kannst, damit euch nichts untergeht und ihr auch die Zeit und die Veränderungen genießen könnt. Abschließend ist es dir ein Tagebuch für 3 Monate, in das du deine Erfahrungen, Verbesserungen und Momente der Dankbarkeit und des Glücks eintragen kannst. Es hat immer Platz für all das, was dein Kind und du erlebt – auch wenn ihr nun tagsüber getrennt die Dinge erlebt. Schreibe sie auf und sei so deinem Kind dennoch ganz nah.

Wo kann ich das Working Mom Journal shoppen?

Das Working Mom Journal gibt es überall, wo es Bücher gibt! Du kannst es direkt beim Verlag shoppen, bei amazon, Thalia, Bücher.de und Co aber auch 🙂 Viel Spaß, Babe! Es ist mir eine Freude, dich auf deinem Weg als brillante Mama zu begleiten. Deine Lima.

P.S. Schau dir auch gern meinen Erstling „The Brilliant Book“ (für die froschgebackene Mama) an bzw. Schreibe „Liebesbriefe an mein Kind„. Sie werden dir gefallen. Dankeschön.

The Antalya Experience

Ein Tapetenwechsel tut einfach immer gut!

Babe, so rund um Weihnachten war ich platt, unkreativ und schon wieder reif für einen Tapetenwechsel. Gottseidank war mein Mann hochmotiviert uns nach Weihnachten direkt auszufliegen – ab nach Antalya und rein in die Freiheit – sprich Familienfreie- Festtagszone. 😁

Zumutbare Flugzeit von 3,5 Stunden

Auch hatten wir gute Erfahrungen mit den beiden Fluganbietern Sunexpress (Hinflug) & Pegasus Airline (Rückflug) gemacht. Neuer Flieger bei Sunexpress, jeweils gute Beinfreiheit & nettes Personal. Essen und Trinken mussten wir an Bord kaufen. Wie wahrscheinlich heutzutage überall. Die Koffer waren bis 25 kg frei. Die Toiletten sauber und frisch duftend. Alles gut. Was man allerdings auch bei 3 vollpreisigen Tickets erwarten darf. Ja, unser Sohn (2) zahlte den vollen Flugpreis und hatte nun erstmalig seinen eigenen Sitz. Aber auch dieser Umstand bedeutet für Mama und Papa etwas mehr Lebensstandard, da der Zwerg nun quer über 3 Plätze schläft und Mama und Papa sich relativ frei bewegen können.

5-Sterne-Bunker-All-IN

Mein Göttergatte hatte im Urlaub nur ein Ziel: Nichtstun. Er wollte nicht kochen, putzen, Wäsche machen. Er wollte, dass wir drei uns auf uns drei konzentrieren und Quality Time haben. Ja, ich habe ihn schon gut erzogen, nicht wahr? Und das hat auch gut funktioniert. Wir waren seit unserer Hochzeitsreise erstmalig in einem 5-Sterne-Hotel. Und wie ich erfahren sollte, auch in dem bisher größten, dass ich je gesehen habe. Das Adalya Elite hat einfach alles: Aqua-Park, Indoorschwimmbad, eigenen Strand, Hamam, Sauna, Spielepark, Friseur, Kiosk, Patisserie, 600 moderne Zimmer, rund-um-die-Uhr wirklich gutes, frisches Essen, eine fette, edle Lobby und und und. Wir haben uns immer wohl gefühlt und hatten auch immer etwas zu entdecken. Dies ist eine herzliche, wie immer ehrlich gemeinte und nicht beauftragte Empfehlung für euch. 💋

Herrlich herzliche Türken

Darüber hinaus haben mich die Türken sehr verblüfft. Ich muss sagen, dass ich als Mama Urlaub generell anders wahrnehme als früher. Natürlich sehr durch die Augen meines Kindes. Und unser Schatz, wie alle Kinder dort, wurde immer so herzlich begrüßt, angehimmelt, geküsst und bewundert. Alle Menschen, ob Hotelgast –oder Angestellter, waren dort so lieb, geduldig und freundlich. Einfach herrlich. Wir haben uns sehr wohl und willkommen gefühlt. Als Familie (gern auch mit mehreren Familienmitgliedern) werden wir auf jeden Fall wieder in die Türkei fahren. Denn die Türken behandeln uns offen und freundlich – einfach super gastfreundlich.M

Must-See und Must Do in Antalya

Das solltet ihr unbedingt machen, wenn ihr in Antalya & Lara seid.

Shopping

ShoppingCenter Terracity hat weltweit bekannte Marken aber auch türkische Top-Marken, wo ihr Mega-Qualität – dank der schwachen Lira – zu mega guten Preisen bekommt. Und für 30€ (Verhandlungsbasis im Winter) bringt euch ein Taxi hin, zurück und wartet in der Mall auf euch. Was ein Service, wa?!

Kultur

Besucht die Altstadt Kaleici – Es lohnt sich die modernisierte Altstadt Kaleici zu besuchen. Quasi eine Stadt in der Stadt mit wunderschön restaurierten Bauten, Boutique-Hotels, Cafés und Pubs. Herrlich schön für einen Spaziergang durch die Stadt und zu den Klippen Antalyas.

Düden Wasserfälle

Unsere lieben Freunde haben uns zu einem Ausflug zu den Düden Wasserfällen mitgenommen. Ein herrlich entspannter Tag. Nach einer 30 minütigen Taxifahrt sind wir in Düden angekommen. Sofort haben wir einen schönen Spaziergang durch die Anlage gemacht, um umgeben vom Wasser, kleinen Flüssen und den Wasserfällen herrlich frische Granatäpfel zu futtern, handgefertigte Trillerpfeifen aus Keramik für ungefähr 100 Freunde bei einem Straßenkünstler zu kaufen, tolle Gespräche zu führen und die Natur zu genießen. Unsere Söhne haben auf diese Weise schon ein weiteres gemeinsames Abenteuer erlebt – in der Tropfsteinhöhle hinter dem Wasserfall!

Mein Baby war beim Friseur

Wenn ihr ein paar Brocken Englisch oder Türkisch sprecht, lohnt es sich zum Friseur zu gehen. Auch, wenn die Behandlung recht grob ist und in der Türkei meist nichts mit Wellness zu tun hat, ist das Ergebnis meistens top und der Preis unschlagbar. Ich habe für Haare waschen, Spitzen schneiden, Föhnen und Maniküre nur 10€ inkl. Trinkgeld gezahlt. Und ja, mit dem Ergebnis bin ich natürlich zufrieden.

Wusstet ihr, dass türkische Frauen sich regelmäßig – also wöchentlich – einen Friseurbesuch inkl. Maniküre und Pediküre gönnen? 💃🏻

@freddygonzo

Der Hintergrund ist, dass es für sie zur Grundhygiene dazu gehört und auch preislich einfach kein Luxusgut ist. Somit geht jede Frau – auch die Putzfrau, Krankenschwester oder Hausfrau – regelmäßig zum Friseur. Das ist auch der Grund, warum alle Damen so gepflegt und herausgeputzt aussehen. Das Treffen beim Friseur und dessen Föhnkünste gehören zum türkischen Lebensstil einer Frau dazu! Das nehme ich mir zum Vorbild und finde ich einfach klasse!

Eine Busfahrt, die ist lustig!

Traut euch raus und fahrt von eurem Hotel mit dem Bus nach Antalya. Fast alle Gäste sprechen gutes Deutsch und ihr seht Land und Leute. Die Gefahr, dass euch im Hotel die Decke auf den Kopf fällt, ist einfach zu groß. Entdeckt eure Umgebung und zeigt euren Kindern, was Reisen wirklich bedeutet und beweist gleichzeitig Weltoffenheit!

Kinderdisco

Das für mich mit A-b-s-t-a-n-d glorreichste Erlebnis war es, meinen Sohn zum allerersten Mal in der Kinderdisco zu sehen. Hallelulja. Er ging so ab. Die Musik war irre laut, modern, die Lichter waren eben echte Partylichter. Und mein Sohn ging ab als ob es keinen Morgen mehr gäbe. Das ganze Kind hat getanzt. Und dabei noch cool im Takt. Tanzen in der Disco hat ihn richtig gepackt und komplett geflasht. Dadurch, dass er uns gar nicht mehr wahrgenommen hat, war mir klar: er war in einer anderen Welt und hat es so genossen. Er macht ja schon immer öfter sein eigenes Ding, aber so selbstbewusst und stark habe ich ihn noch nicht erlebt. Einfach herrlich.

Als Mama hat es mich total umgehauen, zu beobachten, wie er seinen Körper wahrnimmt und benutzt. Er hat die Musik scheinbar in jeder Faser seines kleinen, knubbeligen Körpers gespürt und war so frei. Das Gefühl war phänomenal. Bestimmt also für uns alle das Beste, was in der Türkei passiert ist.

The Antalya Experience – Spaß für die ganze Familie

The Antalya Experience war so wertvoll. Vor allem für mich. Ich war schon recht überdreht nach diesem Jahr 2018 und hatte zu Beginn des Urlaubs so meine Schwierigkeiten runterzukommen. Dieser Tapetenwechsel war das Beste, was mir hätte passieren können. So kam ich wieder klar.

Ein Kurzurlaub an der Türkischen Riviera bietet darüber hinaus Spaß für die ganze Familie: Buntes Essen, ein bisschen Sight-Seeing, Planschen, Wellness, Shopping, Sport und vieles mehr ist nur knapp 4h von Deutschland entfernt. Unser Fazit:

Eine Woche Urlaub an der Türkischen Riviera ist top: erholsam, abwechslungsreich, gesellig und nicht zu lang.

Lima Andersen

#47 Working Mom Hacks – Teil II

Babe, es geht weiter in der Serie Mama Hacks mit kleinen Weisheiten und Tipps, die deinen Superheldinnen-Alltag erleichtern. Diesmal zum großen Thema Zeit – Wie du sie optimieren kannst, um die wirklich wichtigen Dinge im Leben zu genießen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Podcast. Falls du die erste Mama Hacks Folge gern (nochmal) hören möchtest, klicke einfach hier.

 Feature in der heutigen Sendung: Mein neue Bücher „Liebesbriefe an mein Kind“ – und The Brilliant Book – ab sofort überall für dich erhältlich! Viel Freude beim Liebesbriefe Schreiben, Lesen und Lieben, Babe!

Unser Partner der heutigen Folge – Salzlampen.shop

Lights of Himalaya Salzkristalllampen schaffen auf natürlichem Weg eine traumhafte Athmosphäre, beruhigen den Geist (oder schreiende Kinder), leuchten z.B. als sanftes Stilllicht Mama und Kind und sind ein Hingucker im Haushalt. Ideal um sich auf die Winterzeit einzustimmen. Weitere Info zu unserem Partner Light of Himalaya und den Produkten findest du hier. Erhalte mit dem Gutscheincode thebrilliantmom10 10% auf deine Bestellung! ♡

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#46 Relaxte Familienzeit im Winter

3 wunderbare Familienausflüge, die nichts kosten und für die ihr nicht mal das Haus verlassen müsst.

Dieser Podcast entstand in Kooperation mit unserem Partner Salzlampen.shop  -Weitere Infos zu unserem Partner und der Light of Himalaya findest du hierErhalte mit dem Gutscheincode thebrilliantmom10 10% auf deine Bestellung!
Brillanter Winter

Babe, die Winterzeit bringt kurze Tage, lange Nächte und einen viel zu kleinen Geldbeutel für all die Festtage mit sich. Dabei ist ja auch noch Urlaubszeit und oft bleibt anstatt Entspannung, Stress und viel zu wenig Urlaub vom Urlaub übrig.

Das darf uns dieses Jahr nicht passieren, deshalb wollen wir die Winterzeit zu einer relaxten Familienzeit machen. Im heutigen Podcast teile ich 3 wunderbare Ausflugsziele mit dir, die du mit deiner Familie ansteuern kannst: und zwar für lau und bei euch zu Hause!

Ein Spa-Besuch, das Winter-Picknick und das Abenteuerland.

Viel Spaß beim Hören, Liken, Teilen und umsetzen! Deine Lima

„8 Gründe dich auf den Winter zu freuen“ ist eine weitere Folge, die dir gefallen wird. Lima.

Alle Folgen zum Podcast findest du hier 

Der Amsterdam-Effekt

Breathe in, Breathe out!

Enthält Produktempfehlungen und ggf. affiliate Links

Das war mein Motto bei unserem Familien-Wochenend-Trip im bitterkalten November nach AMSTERDAM. Und ich würde morgen alles wieder so machen! Ein herrlich entspannter Tapetenwechsel mit wunderbaren Amsterdamern, leckerem Essen, viel frischer Luft und einem leichten Geldbeutel. Lese hier meine Tipps für einen entspanntes Familienwochenende in Amsterdam. ♡

Kurze Anreise

Von unserem zu Hause ist Amsterdam genau 4 Stunden entfernt. Diese Distanz ist für uns und unserem nun 2-Jährigen Sohn (es war sein Geburtstagswochenende 😭) absolut machbar. Mit einer entspannten Wickelpause und frischbelegten Brötchen waren wir dann ungefähr 5 Stunden unterwegs. Bei der Wahl unseres Kindersitzes haben wir auf die baulich höhere Variante gesetzt und die Isofix-Station 2Way mit dem MaxiCosi 2Way Pearl Kindersitz (Größe 2) verwendet. So konnte unser Schatz super aus dem Fenster gucken,  die spannenden Autos sehen, war sicher und wir konnten ihn bei seinem Nickerchen in die Waagerechte stellen. Das ist eine coole Funktion. So konnte ich nämlich auch meine Zeitung lesen.

Service-Wüste Deutschland war einmal

Wir kamen bei unserer Anreise an die Raststätte Brockbachtal auf der A30 vorbei. Obwohl dort belegte Brötchen und Kuchen im Regal standen, haben wir nach einem frischen Brötchen mit Käse für unseren Spatz gefragt. Immerhin weiß man ja nicht, wie lange die Brötchen dort schon liegen? Und die netten Damen dort haben unserem Sohnemann nicht nur herzlich gern ein Brötchen geschmiert, sie haben auch Tomate drauf gelebt und es in 4 Viertel geschnitten. So konnte unserer kleiner Liebling sofort eigenständig sein Essen schnappen und mampfen. Besonders die leckeren Tomatenscheiben haben es ihm angetan. Hmm. Vielen Dank nochmal an das freundliche Personal der Raststätte Brockbachtal.

Top Hotel ist halb gewonnen

Bei der Wahl des Hotels gehe ich zugegebenermaßen nach der Optik und nach dem Preis. Ich weiß genau, in welchem Ambiente ich mich wohlfühle. Auch, wenn das egoistisch klingt, ist das meine Priorität. Denn Familienurlaub ist nicht nur für die Familie da. Familienurlaub ist auch für Mama da. Und mein Motto ist ja „nur eine glückliche Mama hat ein glückliches Kind“, was sich immer wieder bewahrheitet. Darüber hinaus ist mein Menne auch stets zufrieden mit meiner Auswahl. Das Novotel, Amsterdam war dabei auch mal wieder eine gute Wahl: Die Ausstattung war einfach super, alle waren authentisch freundlich, Kinder leben dort kostenlos, unser Babybett gab´s kostenlos. Die Lounge zwischen Eingangshalle und Restaurant hatte eine wunderbare Spielecke, es gab leckere Drinks für Mama und Papa. Während das Kind also spielt oder durch die Gegend läuft, wird von den Kellnern fast tänzerisch ausgewichen. Unser Sohn, wie auch andere Kinder waren tatsächlich willkommen. Und auch am RoomService wird nicht gespart. Es gab ein WillkommensGeschenk für den Kleinen, sein Essen wurde stets warm gemacht und neben dem Babybett passt auch der Kinderwagen bequem ins kleinste Zimmer. Eine super Unterkunft für summasummarum 250€ kann ich nur sagen – Für Paare und Familien – Schick und Social!

Hop on, hop off!

Wie auch bei unserem letzten Amsterdam-Trip (damals noch ohne Kind) haben wir das Auto stehen lassen und die Stadt mit den Öffentlichen oder zu Fuß erkundet. Das Schöne ist, dass an jeder Metro-Station mindestens ein Service-Büro ist, wo einfach jeder englisch sprechen kann und dich gut berät. Mit dem städtischen Tram-Ticket, sind Mama und Papa für 15€ (zusammen!) pro 24h gefahren – das Kind fährt kostenlos mit. Egal, ob Tram, Metro, Bus, Straßenbahn. Alles, außer Zug ist dabei und man kann jederzeit ein und aussteigen. Dadurch, dass Amsterdam so mega modern ist, sind auch die Öffentlichen Verkehrsmittel auf dem neuesten Stand. So braucht man sich wegen Treppen und Absätzen beim Einsteigen mit dem Kinderwagen keinerlei Gedanken machen. Alles ist ebenerdig bzw. bündig. Kein Heben, kein Hasten. Einfach herrlich.

Wind und Wetter

Zugegeben, es war saukalt. Wir hatten 0-5 Grad, die Luft war trocken. Es war bewölkt. Aber es war geil! Wir haben den Kleinen und uns gut eingepackt, hatten den Kinderwagen, einen Fußsack und die Wickeltasche dabei. Mehr nicht! Und sind los! Raus in die Stadt! Wir waren nicht aufzuhalten! (Und da wir am Black Friday – Wochenende unterwegs waren, hatte Mama noch Glück und erwarb bei GStar einen noch molligeren, coolen Mantel preislich für die Hälfte. Yassss, Babe, Yassss!

Amsterdam-Effekt für Kids

Mit unserem Sohn haben wir generell ein entspanntes und frohes Kind. Wie mir, scheint ihm eigentlich die Sonne aus dem Hintern. Und doch staunten wir nicht schlecht, wie gut er tatsächlich drauf war! Ob zu Fuß oder im Kinderwagen – kein Gequengel. Für Kinder ist Amsterdam ein reines Paradies. Es gibt Unzähliges zum Staunen: Fahrräder, Busse, Bagger, Kräne, laute und leuchtende  Krankenwagen, schnelle Motorräder, die Polizei, Kühe und Pferde auf den Wiesen, Tauben zum Jagen und Enten im Wasser. Einfach alles, was Kinderaugen verblüfft. Unser Lütter hat immer gleich die Geräusche der Fahrzeuge und Tiere nachgemacht und uns bestimmt 10 Mal pro Minute gesagt, „Guarda Mama“ – Schau mal, Mama!

Yummy in my tummy

Sobald wir gutes Essen haben gilt eigentlich jeder Tag als gelungen. Das gilt besonders im Urlaub. Neben einem Fehlgriff, hatten wir 3 wunderbare Restaurants und Bistros auserkoren, die ich euch gern empfehlen möchte:

Unser Abendessen am 1. Tag (Anreiste) gab´s nach einem 2 km langen Spaziergang durch Amsterdam Rai und Zuid beim Argentiner Mi Sueno. Der Inhaber und sein Team waren super freundlich, das Essen war gut, das Lokal ist klein, proppenvoll und gemütlich.

Unser Frühstück 1. am Samstag hatten wir im Breakfast Club: Ein kinderliebes Bistro mit frischem mexikanischen, englischen oder amerikanischem Frühstück. Das Bistro geht über 2 Etagen und ist daher besonders interessant für die Kleinen – Treppe rauf, Treppe runter versteht sich, wenn auch leider kein Wickeltisch vorhanden war. 😤

Unser 2. Frühstück haben wir vor der Abreise bei Anne & Max gegessen. Es war ein noch viel besseres Frühstück: Es gab frisch gebackenes Bananenbrot für den Kleinen, alle Brotsorten waren übrigens super lecker, die Caprese und das Omelette waren herzallerliebst und ein kleiner Spaziergang hin wie auch zurück im schönen Stadtteil Zuid gibt den besonderen Amsterdamer Flair mit auf den Heimweg. Sonntags waren wir dann wieder mit dem Auto unterwegs und zu der Zeit hat man mit dem Parken in Zuid sogar eine Chance.

Unser Novotel ließ sich auch nicht lumpen. Das Abendessen und Ambiente hier waren für ein Dinner echt unschlagbar! Nach unserem Fehlgriff am Samstagnachmittag haben wir die weltbeste Pizza aus Amsterdam bei La Zoccola auf die Faust genommen und mit unserem Sohn abends auch noch mal im Novotel schick und entspannt gegessen. Hihi.

Ausflug in Amsterdam

Wir haben uns nicht viel für die 2,5 Tage vorgenommen. Einfach die Stadt genießen und mal schauen, worauf wir Lust haben. Um eine Grachtenfahrt kamen wir dann doch nicht herum. Wir denken, sie ist für den Kleinen spannend und bietet nicht zu viel geschunkel.  Und so war es dann auch. Für 36€ konnten Mama, Papa und Kind (kostenlos) gemütliche 75 Minuten durch die Kanäle Amsterdams schippern. Herrlich. Und nach dem Motto „Wir zeigen dir die Welt – und heute ein Stückchen Amsterdam“ hat unser Sohn seine erste Bootsfahrt mit uns erlebt.

Plant euch gern ich eine oder zwei Attraktion ein, wenn ihr nicht nur spazieren gehen möchtet. Für uns war das In-den-Tag-hinein-Leben und mal gucken einfach ideal. Beim nächsten Mal nehmen wir den Tierpark mit und ein Museum für Mama. Das steht schonmal fest. Also heißt es…

… To Be Continued

Amsterdam-Effekt

Grundsätzlich war ich am Wochenende relativ still. Das liegt daran, dass der Amsterdam-Effekt bei mir voll zuschlug. Ich kam runter, habe voll entspannt und einfach nur aufgesogen, was mir vor die Linse kam. Ich habe die Luft genossen, die Menschen beobachtet, meinen Sohn im Reisefieber beobachten können, in die Schaufenster und Wohnzimmer schauen können. Ich konnte einfach nur genießen und Auftanken. Diese Stadt bewirkt bei wahre Wunder!

Ich freue mich für dich, wenn es dir bei Reisen auch so geht. Deine Lima

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#45 – 8 GRÜNDE dich auf den Winter zu freuen

(Enthält Werbung und Produktempfehlung)

Der Sommer war so schön. So warm. So hell. So lange da. Das Jahr 2018 hat es wirklich gut mit uns gemeint. An die schönen Momente im Sonnenschein, beim Planschen im Garten oder mit der besten Freundin quasselnd beim Spazierengehen denke ich gern zurück und treibe gedanklich hinfort. ♡

Derartige Erfahrungen geben mir Kraft und Inspiration, mich auf das Neue zu freuen. Und deshalb genieße ich den ersten urig nasskalten Regentag, den Deutschland 2018 zu bieten hat und freue mich schon auf den Winter. Nicht zuletzt aus diesen 8 tollen Gründen, über die ich im heutigen Podcast mit dir spreche:

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#1 Knisterkalt

Die Luft ist im Winter so klar und doch manchmal so schwer. Die kalte Luft befreit meinen Geist. Bei langen Spaziergängen im Winter bin ich immer wieder erstaunt, wie viel Spaß sie mir bringen. Eben noch hab ich „null“ Motivation gehabt, mich, meinen Sohn und den Hund anzupellen, um mollig warm hinaus zu gehen. Dann nochmal reinzuhüpfen, um die Sonnenbrillen zu holen, die Mütze gerade zu ziehen und die Schultern vor lauter Kälte hoch zu ziehen. Bis wir dann endlich unterwegs sind, in der Straße um die Ecke am Waldrand entlang. Auch wenn ich es sonst kaum schaffe – in diesen Momenten bin ich präsent: Wenn ich an der frischen und eiskalten Luft tief durchatme, meine Nasenspitze leicht bitzelt, wenn die Kälte eindringt, ich meine Schultern beim Ausatmen wieder absichtlich entspanne und mein Kinn in meinen 15 Mal um den Hals geschlungenen Schal kuschle. Hallo Winter. ♡

#2 Kuschelzeit

Kuscheln macht ja immer Spaß. Aber im Winter irgendwie nochmal mehr. Die kurzen Tage, die Kälte draußen und die Wärme drinnen sorgen dafür, dass wir uns zurückziehen wollen. Also ab nach Hause. Kerzen, Kaminfeuer, Decken und Kissen laden überall und immer wieder zum Kuscheln ein. Die Beine hochlegen wird zum neuen Ritual. Gut, für meinen Mann ist das nichts Neues und so langsam komme auch ich auf den Geschmack. Eine ganz besondere Zeit steht ins Haus und wir genießen jeden Babyknuddler, jede Umarmung und jeden Knutschmarathon in dieser besonderen Kuschelzeit. ♡

#3 Romantisches Heim

Im Winter kommt das Zuhause in den ganz besonderen Fokus. Mit dem Färben der Blätter wird es auch interessant, das Heim neu einzufärben. Der Sommer verlässt das Haus und nimmt seine Leichtigkeit mit. Der Winter kehrt ein und mit ihm eben auch besondere Farben, Düfte und Wärme. Kamin und Kerzen stimmen auf die Weihnachtszeit ein. Warmes Licht umgibt uns. Mit den natürlichen Salzkristalllampen von Light of Himalaya haben wir dieses warme Licht sogar in jedem Zimmer, ohne Zeitaufwand, Arbeit und offenes Feuer im Familienhaushalt. Eine wunderbare Alternative für Groß und Klein. Lights of Himalaya Salzkristalllampen schaffen auf natürlichem Weg eine traumhafte Athmosphäre, beruhigen den Geist (oder schreiende Kinder), leuchten z.B. als sanftes Stilllicht Mama und Kind und sind ein Hingucker im Haushalt. Ideal um sich auf die Winterzeit einzustimmen. Weitere Info zu unserem Partner Light of Himalaya und den Produkten findest du hier. Erhalte mit dem Gutscheincode thebrilliantmom10 10% auf deine Bestellung!

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#4 Gestärktes Immunsystem

Winterzeit ist auch Erkältungszeit. Dauer-Schniefnasen in der Kita, Gehuste in der Nacht oder ein schwitziger Hals nach dem Toben machen mir oft Angst, dass mein Sohn oder wir alle krank werden. Mir gelingt es auch gern mal, im Business Dress die Temperatur zu überschätzen und mit Halsschmerzen am Tag danach aufzuwachen.

Direkt zu meinem beruflichen Wiedereinstieg nach der Elternzeit – im Winter – habe ich es körperlich schwer gehabt, bei Kräften zu bleiben. Was mir aber immer und sehr schnell hilft sind Schlaf und Zink. Zink kann man in der Apotheke kaufen. Tja und Schlaf gibt´s kostenlos. Und das Gute am Winter ist halt auch die Dunkelheit, die zum Schlafen einlädt. Also immer positiv und an dein Immunsystem denken. ♡

#5 Spielzeit

Was soll ich sagen? Spielen macht mir im Winter besonders viel Spaß: Draußen mit dem Kind bei Schnee und Kälte und drinnen mit dem Papa – ach, eigentlich egal wo! ♡

#6 WinterFashion

Den Kleiderschrank zur Winterzeit auf links drehen, alte oder kaputte Klamotten aussortieren, warme und kuschelige Klamotten einsortieren bringt doch immer wieder Freude. Dann schnell noch Outfit-Ideen bei Pinterest gestalkt und Frau ist motiviert, wie nach einem Tapetenwechsel. ♡

#7 Natur

Die Natur ist doch einfach am schönsten bei -5 Grad und Sonnenschein, nicht wahr?

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#8 Sport

Wer generell Sport macht, schreckt auch nicht vor dem Winter zurück. Dazu kommt, dass Viele zum Jahreswechsel motiviert sind, auch sportlich zu werden. So kann man beim Laufen durch den Wald eventuell bald neue Freunde kennenlernen. Für mich bedeutet Sport im Winter aber tatsächlich immer, dass ich irgendwie noch stolzer auf mich bin, da ich ja immerhin meinen süßen Arsch bei minus 5 Grad nach draußen schwinge. Denn hey, wenn es leicht wäre, könnte es ja jede(r)! ♡

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