#44 Working Mom Burnout

Working Mom Burnout

„Höher, schneller, weiter…“ führte in letzter Zeit bei mir zu „geistiger Zerrissenheit, körperlicher Schwäche und negative Gedanken“.

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Babe, ich habe mich mal wieder übernommen, nur diesmal so richtig! Im Podcast erzähle ich dir, warum ich beruflich so viel Vollgas geben musste, sodass mein Motor am Ende fast verreckt ist und ich mich gefühlt in einem Mini-Burnout befinde. Dazu kommt, dass ich ja auch älter werde und scheinbar nicht mehr die zuvor noch üblichen 200% geben kann. Denn ich bin schockiert, wie stark ich meinen Körper in nur 4 Wochen Überlastung runterockt habe. 😱

Oder das Ganze hat vielleicht gar nichts mit dem Alter zu tun, sondern nur mit der Tatsache, dass ich Mama bin und vielleicht schon mit dem ganz normalen Wahnsinn plus Arbeit auf meine 200% komme?! Man weiß es nicht. Doch was ich weiß ist, dass es mir gerade nicht gut geht und ich mich gottverdammt nochmal zukünftig zu priorisieren habe. Denn schon der Weg aus meinem ganz persönlichen Mini-Burnout ist schwer. Ich möchte nicht riskieren, dass mich das Leben als Working Mom mal so richtig ausknockt.

                                                                                👊

Drum halte ich nicht hinter dem Berg und rede dir und mir im heutigen Podcast zu, damit uns das nicht (mehr) passiert. Außerdem erkläre ich dir, welche Schritte mir aus meiner Misere helfen. Quasi, wie ich mich Stück für Stück physisch und mental wieder aufbaue. Denn eines ist klar, mir macht beides Angst: ein kaputter Körper und ein kaputter Geist.

Diese Folge bedeutet mir viel, denn ich habe durch diese Erfahrung so viel über mich, meinen Ehrgeiz und meinen Körper gelernt, was mir für die Zukunft mehr Sicherheit geben wird. Ich weiß es sehr zu schätzen, dass du mir heute zuhörst. Gern kannst diese Folge mit Personen teilen, die ggf. das gleiche erleben.

Ich drück dich, meine Liebe. Deine Lima.

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#42 Badeurlaub mit einem Kleinkind

So entspannt – manche würden sagen „unspektakulär“ – und doch voller kleiner Wunder, entpuppt sich unser Badeurlaub auf Sizilien mit unserem 18-Monate alten Sohn.

Im heutigen Podcast erzähle ich dir, wie unser Urlaubsalltag so aussah, was besonders schön und was besonders anstrengend war. Ich möchte mit der Folge klar machen, dass nichts Besonderes doch alles Wichtige bedeuten kann und dass es völlig ausreichend ist, in den Tag hineinzuleben und nicht dauerhaft als Babys Entertainer unterwegs zu sein. Die Kinder erleben schon so viel in ungewohnter Umgebung, dass es meiner Meinung nach nicht unbedingt einen krassen Urlaubsplan braucht, um einen wundervollen Familienurlaub zu erleben. Für uns reichten 3 Dinge: la Famiglia, il Mangiare e il Sole. „Die Familie, das Essen und die Sonne“.

Viel Spaß beim The Brilliant Mom Podcast, meine Liebe. Vielen Dank, dass du mich hier besuchst! Und denk an mich, wenn du mal wieder eine liebe Person in deinem Leben triffst und ihr von deinem Lieblingspodcast erzählst! 🙂 Ich drück dich, deine Lima.

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#41 Reisen mit einem Kleinkind

Reisen mit einem Kleinkind (1,5 – 2 Jahre) Podcast-Folge 41!

Meine Erfahrungen, Tipps und Gedanken auf unserem Trip nach Sizilien, Italien.

Ciao, ciao Babe! In der aktuellen Folge deines The Brilliant Mom Podcasts nehme ich dich mal wieder mit auf Reisen nach Sizilien und möchte dir dabei gern 🙏 Nervosität nehmen, 🙏 Tipps für einen reibungslosen Ablauf geben, 🙏 beschreiben, was wir bei Auto- und Flugreisen so alles machen, um glücklich und zufrieden anzukommen, 🙏 sagen, was euch jederzeit passieren kann (💩), 🙏 und wie ihr am besten damit umgeht (🙎🏼), 🙏 Außerdem gibt´s ein paar Tipps zum Packen und ich möchte dir folgende heiße Empfehlungen mitgeben:

! Höre dir passend auch diese Folge an: Podcast 006 Fliegen mit Baby und stimm dich ein.

! Überlebe lange Wartezeiten am Flughafen mit diesem kleinen Helferlein von Ergobaby (Affiliate)

! Und kaufe dir einen 0815-Kindersitz, der zur Not auch kaputt gehen dürfte, weil gut aber nicht zu teuer, wie dieser hier von Kinderkraft (Affiliate).

Und jetzt viel Spaße bei der Folge, Babe! Kennst du noch jemanden, dem dieser Podcast gefallen wird? Dann teile ihn gern! Sharing is Caring, Babe. Vielen Dank und viele Grüße. Ich drück dich, deine Lima.

Podcast 040 Working Mom Hacks I

Working Mom Hacks – Teil I

Hi Babe,

es ist endlich soweit! Mein Kopf explodiert, was Ideen und Tipps angeht und heute kann ich endlich einige meiner ausgereiften (Working) Mom Hacks mitteilen. Ich erzähle dir heute im Podcast, durch welche Tricks und Verhaltensweisen mein Alltag als berufstätige Mama zu bewältigen ist! Dabei sind mir Ordnung, Zeitersparnis und viel Freiraum für mich und mein Kind sehr, sehr wichtig! Also höre gern rein, teile diese Folge mit anderen lieben Menschen und erzähl auch du uns, deine kleinen Helferlein im Alltag! Ich drück dich, Babe. Deine Lima

💋 Feature in der heutigen Sendung: Mein neues Buch „Liebesbriefe an mein Kind“ – ab sofort überall für dich erhältlich! Viel Freude beim Liebesbriefe Schreiben, Babe!

                                                               

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Podcast 032 Easy: deine Working-Mom-Routine aufbauen

Easy: deine Working-Mom-Routine aufbauen

Babe, in den beiden Folgen Working Mom Abendroutine und Working Mom Morgenroutine habe ich dir mitgeteilt, wie mein Tagesablauf als berufstätige Mama aussieht und dass ich mich dabei ziemlich gut fühle und es schaffe, Zeit mit meinem Kind auszukosten und Themen für mich persönlich oder meinen Beruf umzusetzen.

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Q: Du hast zur „Routine“ gefragt

Mich haben zu den beiden Folgen einige Nachrichten erreicht, ob wir beide zusammen deine Routine gedanklich aufbauen können? Quasi ein One-on-One wie bei Mama hat den Plan – Ziele setzen und erreichen zu dem Thema „Wie baue ich mir meine eigene Routine (als Working Mom) auf?“.

A: Lima antwortet dir direkt im Podcast

Herzlich gern! Ich nehme dich im heutigen Podcast also mit auf meine gedankliche Reise, wie ich mir meine Routine aufgebaut habe, welche Fragen ich mir gestellt habe und wonach ich bei der Organisation meines Tagesablaufes gegangen bin. Diese Eckpfeiler und Fragestellungen können dir genauso beim Aufbau deiner Working-Mom-Routine helfen, um entspannt im Umgang mit deinem Kind zu sein und dennoch all die leider nötigen To-Dos im Alltag zu erledigen.

Leben vor Struktur!

Oder auch mal nicht, oder nicht in der geplanten Reihenfolge oder auch nur teilweise. Und das ist auch gut so! Denn es kommt darauf an, im Alltag mit deiner Familie zu leben und nicht zu funktionieren!

Wichtig ist meiner Meinung nach, dass dir diese Routine Bewusstsein schafft, dir Zeiträume klar vor Augen führt und dich dadurch bessere Entscheidungen im Laufe des Tages treffen lässt. Deine Routine soll dich aber niemals unter Druck setzen, alles nacheinander und just-in-time wie geplant umzusetzen. Es ist nur ein Gedankengerüst, was dir viel Gelassenheit vermitteln kann.

Denn worauf es wirklich ankommt ist dein Kind. Und dein Kind wird dir diese Routine auch mal gern auf den Kopf stellen. Und das ist auch gut so. Dann nimm diese Herausforderung spielerisch an, improvisiere und schmeiße die Struktur einfach mal um! Insgesamt kannst du das auch getrost jederzeit so tun. Im Podcast erzähle ich dir auch ganz genau, wie ich darauf reagiere, wenn mein Spatz wach wird und heult, während ich mir gerade in meiner halben Stunde für mich unter der Dusche die Beine rasieren wollte…

One-on-One

Ich hoffe sehr, dass dir diese One-On-One-Podcasts etwas bringen und dir weiterhin gefallen! Welche Themen wollen wir auf diese Weise noch gemeinsam angehen? Sag´s mir über die Kommentare oder schreibe mir gern direkt eine Mail.

Ich danke dir von Herzen, dass du thebrilliantmom.de für dich nutzt. Ich drück dich, deine Lima.

♡♡♡♡♡

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Podcast auch kostenlos auf iTunes, Soundcloud, Player FMPodcast.de oder Podster.de und empfehle ihn gern weiter! Danke, Babe.

Brillante Frau – Geschenkidee

Working Mom – Geschenkidee

Bau dich auf und scheine!

Babe, du leistest viel. Erinnere dich dabei immer daran, dass du die Queen bist und fühle dich königlich! Wenn dir das mal schwer fällt, bist du hier immer herzlich willkommen und kannst dich inspirieren lassen. Denn: Du. Bist. Brillant.

Ich mache mir gern bewusst, dass ich mich mag und was genau ich in dem Moment an mir mag. Dieses Gedankenspiel fiel mir früher nicht so leicht und heute hält es mich stabil und selbstbewusst. Ich möchte fast sagen, egal was kommt. Mein Gefühl der inneren Vertrautheit und Stärke finde ich fantastisch und es gibt mir die Möglichkeit, auch für meine Familie stark und präsent zu sein. Aus diesem Grund habe ich dir dieses Gedankenexperiment auch in The Brilliant Book geschrieben. Probiere es einfach mal aus und spüre dich wachsen. 💃🏻

Geschenke einer Queen

The Brilliant Book war mein Geschenk an mich als frisch gebackene Mama, denn es half mir, mich, meine neue Aufgabe und die Beziehung zu meinem Baby entspannt, spielerisch und bewusst aufzubauen. Irgendwann kam ich zu dem Bewusstsein, dass wahrscheinlich viele Mamas sich Gedanken machen, was sie nun wie und am besten und überhaupt machen sollen? Und damit wurde The Brilliant Book aus einer Zettel- und Ideensammlung zu einem richtigen Buch – mein Geschenk für dich. 💋

Darüber hinaus mache ich mir natürlich gern Geschenke und beschenke gern liebe Menschen in meinem Leben. Hahaa, und meine jüngste Geschenkidee für meine Freundin, die nun ganz frisch als Working Mom durchstartet, verrate ich dir hier:

Working Mom – Bag in Bag – Helferlein

für den stressigen Alltag einer brillanten Frau

Mit meiner Erfahrung als Working Mom und Kleinkind zu Hause (16 Monate alt) hat sich meine Working Mom – Bag in Bag – Solution echt bewährt. Dieses Täschchen habe ich dir auch schonmal im Podcast vorgestellt. Es lässt mich den ganzen Tag über strahlen und hilft mir in jeder noch so doofen oder stressigen Situation. 💃🏻 Damit ist es einfach auch prädestiniert, an andere brillante Frauen und, oder Mütter verschenkt zu werden. Auch, wenn es etwas unkonventionell scheint, ist es einfach brillant.

Du brauchst:

Pineapple
Express
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Hier zeige ich dir einige meiner Lieblingsprodukte. (affiliate Links)

Babe, ich wünsche dir viel Spaß beim Verschenken! Und sag mir mal, wie deine Working Mom – Bag in Bag – Solution ankam? Ich drück dich ganz fest, deine Lima.

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                                                                          💋💋💋💋💋

www.thebrilliantmom.de

♡Friendsgiving♡

Babe, it´s my Birthday!

Und ich möchte meinen Geburtstag mit 31 und als frisch gebackene Mama ganz entspannt feiern. Also habe ich mir ♡Friendsgiving♡ als Motto ausgedacht und eine moderne Mitbring-Party organisiert. Lerne auch du, was Friendsgiving bedeutet und wie du im Handumdrehen deine perfekt lässige Geburtstagsparty zauberst.

♡Friendsgiving♡ handelt vom Geben …

„Unter Freunden gibt man doch ein Küsschen“ (Ferrero) und unter Freunden gibt man noch so viel mehr. Warum also nicht auch etwas Organisationsaufwand an Freunde abgeben?

Im vergangenen Herbst zu Thanksgiving habe ich zum ersten Mal das Wort Friendsgiving gehört, weil Amerikaner ein Dinner zu Thanksgiving für Freunde ausgerichtet haben. Ich dachte mir damals schon „Was für eine schöne Idee, das will ich auch mal machen.“ Doch 2018 bis zum Herbst warten, dauerte mir einfach zu lange.

Als es dann an die Planung meines Geburtstages ging, kam mir ziemlich schnell die Idee, nun endlich schon Friendsgiving umzusetzen. Hahaa, dachte ich mir und freute mich ungefähr eine Sekunde lang bis mir wieder einfiel, dass ich ja im Winter Geburtstag habe und alles wettertechnisch so trüb und kalt wäre und ich dann drinnen die Party steigen lassen müsse und keinen Platz hätte, ein ordentliches Friendsgiving zu zaubern. Mit Braten und Soßen und allem Schnickschnack dazu. Hm, da war die Idee schon fast wieder gestorben.

… und vom Nehmen

Und außerdem seien wir mal ehrlich: Mein Talent in der Küche ist so verschwindend gering, dass ich tatsächlich ein enormes Risiko einginge, meine Freunde zu bekochen und dann die Freundschaft gekündigt zu kriegen. 😱 Also musste ich kreativ werden. (Was für ein charmantes Wort, um Inkompetenz zu umschreiben, nicht wahr? :))

Meine Gedanken kreisten:

♡ Um den häuslichen Platz für ca. 30 Leute optimal zu nutzen, bräuchte ich eine Art Buffet und definitiv Stehtische.

♡ Um leckeres Essen zu präsentieren, müssten tatsächlich andere kochen.

♡ Um entspannt zu sein, müssten mir alle etwas Aufwand abnehmen.

Tadaaa, da war sie mir vor Augen: die gute, alte Mitbring-Party.

♡ Und um wirklich entspannt zu sein, müssten die Kinder dabei sein. Ich werde also einen Spielbereich mit Decken, Kissen und Spielzeug auslegen. Unser Kindertisch mit 4 Stühlen könnte auch zum Malen usw. benutzt werden.

Also, eine Mitbring-Party! Und dennoch ließ mich die Idee zu „Friendsgiving“ nicht los. „Ha, Mama ist doch schlau!“ Ich verheiratete einfach beide Ideen und lud zum, … Achtung, Trommelwirbel bitte, … Friendsgiving B-Day Brunch ein. Also gilt das Motto „Friendsgiving – Freunde geben für Freunde“ und jeder bringt was mit.

So geht Friendsgiving

Ich habe dann fix eine Whatt´s-App-Gruppe unter dem Namen Friendsgiving gegründet, alle eingeladen und sie gebeten, anstelle von Geschenken doch etwas zu Essen mitzubringen. Um Trinken kümmerte ich mich und eine Essensliste mit meinen Wünschen gab ich anbei, wobei sich jeder aussuchen konnte, was man gern mitbringen mochte.

Ich war erstaunt, dass wir quasi innerhalb einer Stunde schon wussten, wer alles käme und wer was besorgen würde. Ich habe alle mit einem coolen Thumbnail auf Stand gehalten, wer sich wofür meldete. So wussten alle Bescheid und haben jeder für sich etwas zu einem großartigen Geburtstagsbrunch beigetragen. Und Nina von handwerks-zeit.de hat dann auch noch die wunderbare Deko mitgebracht. So kann doch nichts mehr schief gehen, nicht wahr?

Friendsgiving

Haha, und der „Brunch“ hat sich auch hervorragend als Taktgeber für einen entspannten Sonntag angeboten:

Man startet nicht zu spät, Erwachsene und Kinder haben gemeinsam etwas von der Party. Durch langes Brunchen, immer wieder am Buffet naschen, Tageslicht und gute Gespräche ohne sich anschreien zu müssen, weil die Musik dröhnt, haben alle Gäste Sitzfleisch bewiesen und verbringen einen angenehmen Sonntag von 11:00h bis 18:00h miteinander. Ein schöner Spaziergang, bewegt die Meute und macht uns allen bewusst, wie toll dieser Tag ist. Und eine kleine Geburtstagsrede meinerseits durfte auch nicht fehlen. Denn ich liebe sie. Jeden und jede Einzelne meiner Freunde, die mich letztendlich zu Friendsgiving inspiriert haben. Denn eigentlich wollte ich sie einfach nur  wiedersehen: Meine Freunde.

Ich habe euch lieb.

Lima.

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Die tolle Deko findest du auf handwerks-zeit.de, liebe Grüße an Nina.

Podcast 030 Working Mom Abendroutine

Working Mom Abendroutine

Morgenroutine-2

Guten Abend Babe,

nachdem dir unsere Working Mom Morgenroutine so gut gefiel, ergänze ich heute gern von meiner Abendroutine als berufstätige Mama. Auch, wenn ich momentan sehr schnell durch mein Leben rausche, muss ich sagen, dass ich viel Spaß dabei habe, Mama und berufstätig zu sein. Das war tatsächlich nicht immer so seit ich im vergangenen Oktober anfing Vollzeit zu arbeiten. Doch für die letzten Wochen kann ich das bestätigen.

Jedoch kann mir der Ganze Spaß bei der Arbeit und meine Chance auf persönliche Weiterentwicklung nicht die (fehlende) Zeit mit einem Kind aufwiegen. Daher empfinde ich meine Morgen- und Abendroutine als äußerst delikat und immer viel zu schnell vorbei.

Kräfte bündeln, Zeit ausnutzen und voll fokussieren

Du erfährst im heutigen Podcast:

💃🏻 Wann es für mich „Feierabend“ heißt ?!

💃🏻 Wie mein Sohn die Krippe empfindet ?!

💃🏻 Was genau passiert, wenn er die „Matrix“ macht ?!

💃🏻 Wie wir den Abend verbringen ?!

💃🏻 Wie das „Einschlafen“ momentan so klappt ?!

💃🏻 Und ob ich überhaupt noch Zeit für mich finde ?!

Hör gern rein und verrate mir, ob du dich irgendwo wieder entdeckst bzw. was du anders machst? Die Folge freut sich auch, wenn du sie teilst und herzt 🙂

Viel Spaß, Babe und liebe Grüße, Lima

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Podcast 029 Working Mom Morgenroutine

Podcast Working Mom Morgenroutine

Hi Babe,

passend zur neuen Woche, die uns bevorsteht, erzähle ich dir heute von meiner Morgenroutine als berufstätige Mama.

Es ist vielmehr „unsere“ Morgenroutine als meine, denn ich habe natürlich mein Baby und meinen Hund im Schlepptau und daher so einiges zu tun bevor ich überhaupt das Haus verlasse.

Organisation ist alles!

Und damit ich auch nichts vergesse und mir die Zeit nicht davon rennt, wenn bei uns das „Leben“ so spielt, habe ich mir meinen Morgen gedanklich schön sortiert und den Wecker unschön früh gestellt.

Also Babe, raus aus den Federn und ab in den Tag mit meiner Morgenroutine als Working Mom!

Im Podcast erzähle ich dir,

💃🏻 was „frühes Aufstehen“ tatsächlich bedeutet ?!

💃🏻 wie mein Zeitplan mit Baby, Hund und eigenen Bedürfnissen so aussieht ?!

💃🏻 ob Planung und Realität so nah beieinander liegen ?!

💃🏻 welche Tricks mir meinen Morgen versüßen ?!

💃🏻 wie unsere Kinderbetreuung aussieht ?!

💃🏻 wann ich denn wirklich die Arbeit erreiche ?!

💃🏻Und… wie es bei all den To Dos um mein Mutterherz steht ?!

Das empfohlene Hörbuch „Das gewünschteste Wunschkind treibt mich in den Wahnsinn“ von Graf & Seide kannst du hier in deinem kostenlosen Audible Probeabo hören: Klicke einfach auf das Bild. Viel Spaß und gern geschehen.

Ich hoffe die Folge inspiriert und unterstützt dich in deiner Routine. Viel Freude beim Hören, Teilen und Liken.

Doch vergiss nicht, mir zu sagen, wie deine Morgenroutine so aussieht, Babe.

Ich drück dich, deine Lima.

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Podcast 028 What´s in my Bag ? Edition für (berufstätige) Mütter

What´s in my Bag ? Tipps & Tricks

Hi hi Babe,

im heutigen Podcast zeige ich dir, was ich alles in meiner stylischen Handtasche mit mir herumschleppe, um als berufstätige Mama und Lady den Alltag zu überstehen.

Meine Tipps und Tricks könnten aber auch Männern und jungen Wilden weiterhelfen, also freuen sie sich bestimmt, wenn du den Podcast mit ihnen teilst.

Ich berichte dir,

👛 welche Handtasche meine aktuell liebste ist,

👛 welche neue Bag-in-Bag-Solution mir in jeder Lebenssituation weiterhilft

👛 welches Technik-Goody mich zum Hipster werden lässt und

👛 was ich tatsächlich trinke, wenn alle denken, dass ich Wein trinke.

Ich wünsche dir viel Spaß bei der Episode!

Was hast du alles so in deiner Tasche? Vergiss nicht, es uns mitzuteilen. 💋

Shop what´s in my Bag!

Shop my Bag: Hier findest du gleich einige Utensilien, die mir den Alltag versüßen (affiliate links):

Lese meinen Blogpost zur stylishen Windeltasche:

Bag-in-Bag-Solution I :Windeltasche

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The Brilliant Book – Das Journal für Mama und Kind

 

 

 

 

 

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