#44 Working Mom Burnout

Working Mom Burnout

„Höher, schneller, weiter…“ führte in letzter Zeit bei mir zu „geistiger Zerrissenheit, körperlicher Schwäche und negative Gedanken“.

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Babe, ich habe mich mal wieder übernommen, nur diesmal so richtig! Im Podcast erzähle ich dir, warum ich beruflich so viel Vollgas geben musste, sodass mein Motor am Ende fast verreckt ist und ich mich gefühlt in einem Mini-Burnout befinde. Dazu kommt, dass ich ja auch älter werde und scheinbar nicht mehr die zuvor noch üblichen 200% geben kann. Denn ich bin schockiert, wie stark ich meinen Körper in nur 4 Wochen Überlastung runterockt habe. 😱

Oder das Ganze hat vielleicht gar nichts mit dem Alter zu tun, sondern nur mit der Tatsache, dass ich Mama bin und vielleicht schon mit dem ganz normalen Wahnsinn plus Arbeit auf meine 200% komme?! Man weiß es nicht. Doch was ich weiß ist, dass es mir gerade nicht gut geht und ich mich gottverdammt nochmal zukünftig zu priorisieren habe. Denn schon der Weg aus meinem ganz persönlichen Mini-Burnout ist schwer. Ich möchte nicht riskieren, dass mich das Leben als Working Mom mal so richtig ausknockt.

                                                                                👊

Drum halte ich nicht hinter dem Berg und rede dir und mir im heutigen Podcast zu, damit uns das nicht (mehr) passiert. Außerdem erkläre ich dir, welche Schritte mir aus meiner Misere helfen. Quasi, wie ich mich Stück für Stück physisch und mental wieder aufbaue. Denn eines ist klar, mir macht beides Angst: ein kaputter Körper und ein kaputter Geist.

Diese Folge bedeutet mir viel, denn ich habe durch diese Erfahrung so viel über mich, meinen Ehrgeiz und meinen Körper gelernt, was mir für die Zukunft mehr Sicherheit geben wird. Ich weiß es sehr zu schätzen, dass du mir heute zuhörst. Gern kannst diese Folge mit Personen teilen, die ggf. das gleiche erleben.

Ich drück dich, meine Liebe. Deine Lima.

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#43 Parallelleben der Eltern – Bad News

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Podcast 033 Katharina Pommer im Talk über Herausforderungen

Podcast 036 Babys Sicherheit zu Hause

Babys Sicherheit: zu Hause.

Fragen von Frau zu Frau

Eine liebe Hörerin unseres Podcasts ist gerade mit ihrem ersten Baby schwanger und hat die heutige Folge inspiriert: Liebe Olga, vielen Dank für deine Nachricht und dein Interesse an unseren Beiträgen. Wir hoffen, diese Folge (und die nächste, in der es um die Sicherheit für „unterwegs“ gehen wird) gefällt dir ganz besonders! Für deine Schwangerschaft wünschen wir dir eine ganz tolle, entspannte Zeit und natürlich die beste Gesundheit! 1000 Küsse an euch, Babe! ♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎

Safety first! Vor allem, wenn es um unsere kleinen Minimenschen geht…

In meiner nun 18-monatigen Erfahrung als Mama, freu ich mich, mit euch heute einen ganz besonderen Erfahrungsschatz zu teilen: Tipps und Empfehlungen für die Sicherheit eures Säuglings bis Kleinkindes im Haushalt! Im Podcast erzähle ich euch, was genau ich wann für mein Baby oder uns Eltern gebraucht habe, wie ich darauf kam, wie ich recherchiert habe und welche Ideen und Produkte sich bewährt haben. Viel Freude beim Zuhören! Und damit wir auch nichts vergessen, liste ich dir hier meinen Erfahrungsschatz auf: Ich drück dich, Babe! Deine Lima.

Sicherheit für Kind und Eltern zu Hause , Alter: 0-18 Monate

(enthält tlw. Affiliate Links)

♥︎ Beistellbett (unseres war geliehen)

♥︎ Bett & Matratze (kein affiliate Link)

♥︎ Baby-Atemfrequenzmess-System Angel Care

♥︎ Laufgitter

♥︎ Treppenabsperrung mit evtl. Verlängerung von Safety First

♥︎ unsichtbares Magnetschloss zur Kindersicherheit bei Schranktüren

♥︎ Eck-Schranktürenschließsystem / Klemmschutz (über Eck)

♥︎ Kaminschutzgitter

♥︎ Apothekerschrank

♥︎ Steckdosenschutz

♥︎ Baby Hochstuhl mit Gurt und Tisch Peg Perego Prima Pappa 03 (ab 3 Monate geeignet)

♥︎ Sei einfach dabei und lass dein Kind nicht unbeaufsichtigt.

♥︎ Und was du dir leihen kannst, musst du nicht bezahlen UND kannst du auch irgendwann wieder abgeben (mehr Freuraum, äh Freiraum :)) für dich und deine Familie.

Checkliste für die Sicherheit deines Babys zu Hause

Das wird dir auch gefallen, Babe!

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Hilfe, mein Säugling braucht eine Brille!

Baby Sonnencreme selbstgemacht und CLEAN

Podcast 031 ♡Anna♡ von @brustkrebs_und_babybauch (IG) im Talk ♡

 ♡Anna♡ von @brustkrebs_und_babybauch (IG) im Talk ♡

Wahnsinn, Babe, heute darf ich dir eine waschechte Wonderwoman vorstellen: Anna erzählt uns heute im The Brilliant Mom Podcast ihre Geschichte von “ Brustkrebs und Babybauch„.

Anna ist zarte 30 Jahre +, glücklich verheiratet und lebt im Münsterland. Vor gut einem Jahr hat sie ihren geliebten und gesunden Sohn Jonas geboren, währenddessen sie an Brustkrebs leidete. Unglaublich aber wahr: Brustkrebs während der Schwangerschaft.

Im Podcast erzählt sie von Ihren Erfahrungen und wird dich mit ihrer Energie und positiven Einstellung zum Leben umhauen! Ich bin äußerst beeindruckt von ihr, ihrer natürlichen Art und ihrem Willen, ihr Leben nach ihren Vorstellungen zu leben.  Ich freue mich von Herzen, dass sie sich nun voll und ganz auf ihre Rolle als Mutter konzentrieren darf.

Interview
The Brilliant Mom Podcast

Erfahre im Podcast,

♡ was die Diagnose Brustkrebs während einer Schwangerschaft bedeutet ?!

♡ wie Anna es erfahren hat ?!

♡ welche Behandlungsmethode empfohlen wurde ?!

♡ wie Anna die Schwangerschaft vor und nach der Diagnose erlebte ?!

♡ was sie diese Krankheit lehrte ?!

♡ wie Anna Kraft und Mut schöpfte ?!

♡ was es für Anna bedeutet, Mutter zu sein und was sie ihrem Sohn Jonas wünscht?!

Babe, Gespräche wie dieses bereichern mein Leben. Wir können so viel von einander lernen und einander geben. Manchmal meint es das Leben gut mit uns. Manchmal ist es einfach nur Kacke. Aber wir leben. Das ist, was zählt.  Liebe Anna, danke, dass du deine Geschichte mit uns teilst. ♡ Ich wünsche dir von Herzen, 100 Enkel, die Cricket auf dem Rasen spielen. (Peter Fox) Ich drück dich, deine Lima.

♡♡♡♡♡

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♡♡♡♡♡

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Podcast 009 Daddy in Elternzeit Interview

Podcast 002: Eine brillante Oma im Talk

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Podcast 027 Zufrieden und sicher durch die Schwangerschaft und Geburt

The brilliant mom

Selbstbewusst in der Schwangerschaft und der Geburt

Ich habe mit Erschrecken festgestellt, wie viele werdende Mamis Angst und Panik  vor der Geburt haben. So viele junge Frauen haben so viel Angst, dass sie fast vergessen, ihre Schwangerschaft zu genießen und sich auf ihr Baby zu freuen. Das finde ich so schade und möchte ich gern ändern. Im heutigen Podcast setzen wir uns mit dem Thema Selbstbewusstsein in der Schwangerschaft und Geburt auseinander.

Meine Schwangerschaft und Geburt

Ich habe vor 14 Monaten meinen Sohn und erstes Kind geboren. Ich liebe unsere Erinnerungen daran und ich weiß noch, wie sehr ich mich immer auf die Geburt gefreut habe. Ich habe mir immer erhofft, dass es ein schönes Ereignis wird, dass unser Leben positiv beeinflusst. Und doch habe ich nie erahnt, wie einzigartig, überwältigend positiv, und einfach herrlich diese Erfahrung tatsächlich ist.

Selbstbewusst unter der Geburt: Vorfreude, Tipps und Tricks

Ich hoffe, dass meine Zuversicht der Dinge und Tipps und Tricks, die du schon während der Schwangerschaft anwenden kannst, dir helfen, dich auf deine Geburt zu f-r-e-u-e-n.

Viel Spaß beim Podcast.

Auch interessant sind die Folgen Podcast 001: My Birth Story und Podcast 015 Tipps für dein Babybauch-Fotoshooting & Neugeborenen-Fotoshooting als auch das empfohlene Schwangerschaftsöl von Weleda.

Ich drück dich, meine Süße!

Du wirst eine ganz tolle Geburt haben und am Ende mit deinem Baby belohnt! Sei stolz auf dich und freu dich drauf!

Deine Lima.

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Neujahr-Challenge für einen brillanten Start ins neue Jahr 2018 #reset #neujahr #beginn

Neujahr-Challenge 

Hi Babe,

ich habe mal wieder Hummeln im Arsch, denn es ist der 31.12.2017 und morgen ist der 01.01. 2 0 1 8 !!! Und das heißt es beginnt etwas NEUES. Haha und das stimmt mich immer so froh und löst in mir eine Motivation aus, die ihresgleichen sucht. Und was mir dabei durch den Kopf und Körper geht, sage ich dir jetzt:

Mein Tatendrang kennt keine Grenzen. Und würde mein Baby den ganzen Tag schlafen, würde ich diese Challenge, die durchaus für eine Woche reicht, an einem Tag umsetzen.😜 Doch jetzt erst einmal ein Schritt nach dem Anderen.

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#1 Neujahr-Spaziergang & Abschmücken

Challenge 1 eignet sich für Montag, 01.01.2018 bzw. wann auch immer dir danach ist.  Das gilt natürlich auch für die anderen Challenges und Tage.

Starte dein Jahr frisch und munter mit einem wunderbaren Neujahr-Spaziergang. Es ist dabei auch ganz egal, welches Wetter ist, was du anhast, wie du aussiehst. Gehe einfach raus, schnapp dir deine Liebsten und heiße 2018 Willkommen. Verschnaufe noch einmal von den Feiertagen und tanke Kraft für dein neues Jahr.

Schließe auch mit dem vergangenen Jahr ab und entschmücke dein zu Hause, damit es auch frei ist von Altem und dich für Neues begleiten kann.

#2 Steuererklärung vorbereiten & Finanzen checken

Es bietet sich an die Steuererklärung vorzubereiten bevor 2018 schon richtig heiß läuft und du in deinem Alltag fest steckst. Und wohl möglich bis Mai keine Steuererklärung mehr machst. Zumindest geht es mir jedes Jahr so, wenn ich sie nicht gleich zum Jahresbeginn vorbereite, Dokumente sortiere, Fragen markiere und To Dos aufschreibe, die ich nach dem Erhalt meiner Jahressteuerbescheinigung dann final erledige.

Gleichzeitig checkst du dein Konto und vor allem deine Kreditkartenabrechnung, um Vertragsleichen zu identifizieren. So nenne ich Kosten, Abos und Verträge, die ich gar nicht mehr auf dem Schirm habe und mit einer Trefferquote wahrscheinlich 100% auch nicht mehr brauche. Dann klopfe dir auf die Schulter, dass du sie gefunden hast und kündige all diesen Kram. Und Check: Schon hast du ein paar Euro für 2018 gespart!

Parallel kannst du dir gleich einen Finanzplan machen, um einen Überblick über alle deine Ausgaben zu haben. Gerade jetzt als Mama haben sich z.B. meine Fixkosten erhöht und ich möchte verstehen, in welchem Umfang und wofür. Unter Fixkosten verstehe ich Miete, Strom, Telefon, Krippenbeitrag, Verpflegung in der KiTa usw. Wenn du all die wiederkehrenden Kosten im Monat von deinem Lohn und Gehalt abziehst, dann siehst du, was noch übrig bleibt für deine Lebenshaltungskosten. Das sind meistens variable Summen, wie z.B. Einkäufe, Essen gehen, Kino, Hobbys usw. Sei ruhig mal etwas kritischer mit dir, ob du tatsächlich jeden Monat all das Geld ausgeben musst und z.B. wirklich den 18. Lippenstift in der Schublade brauchst?

Denn was wirklich uncool geworden ist, ist Sparen. Es ist so unbeliebt, weil man zumeist keine Zinsen mehr bekommt. Aber trotzdem  ist ein wachsendes Sparbuch ein schöner Anblick und ein Rettungsboot in einer schwierigen Zeit. Probier´s mal.

#3 Fenster und Türen putzen

Du glaubst, dir fehlt manchmal der Durchblick? Dann fehlt dir wahrscheinlich etwas Sauberkeit zu Hause. Ich kann immer besonders gut durchatmen und denken, wenn mich keine Babytatzen an den Fenstern und Hundesabber an den Türen ärgern. Also ran und putzen! In 30 bis 60 Minuten sieht die Welt schon wieder viel glänzender aus. Außerdem trainierst du dabei deine Arme, Brust und den Rücken. Ist doch praktisch, nicht wahr?

#4 Kleiderschränke & Liegestütze

Mein Mann sagt mir immer, dass er schon Muskeln bekommt, wenn er morgens nur 5 Liegestütze macht. Und das auch nur bei einem Mal. Scheinbar sind unsere Wahrnehmungen da verschieden aber ich honoriere mal seinen Ansatz! 😜 Dir empfehle ich in jedem Fall 3x 10 Liegestütze zu machen, um kurz ins Schwitzen zu kommen und dir zu beweisen, dass du noch jung und knackig bist. Auch, wenn es jetzt einfach nur knackt. Hier und da. Das wird bald besser. Du wirst besser!

Mit deiner neuen Power kannst du dann auch gleich deinen Kleiderschrank ausmisten. Sortiere alles weg, was defekt ist, dir nicht mehr gefällt, nicht passt und du seit mindestens einem Jahr sowieso nicht mehr angefasst hast. Das ist dann Kleiderspende oder – Müll. Das zu trennen lohnt sich oft, da sich andere in deinem Umfeld bestimmt über die eine oder andere Sachen freuen. Du hast nun einen besseren Überblick im nicht ganz so überfüllten Kleiderschrank.

Dabei noch 2 Tipps. Schaue dir einzelne Kategorien in Gänze an, wie z.B. alle Pullover auf einmal. So erkennst du, was du tatsächlich alles hast und kannst besser fühlen – ich meine wirklich mit dem Herzen fühlen – was du davon haben möchtest. Und sortiere dir dann die Klamotten, alle Blazer oder Blusen etc. der Farben nach. Der Anblick aller Klamotten in Regenbogenfarben ist einfach eine Wucht! Dann brauchst du nicht mal mehr Türen! Außerdem verplemperst du dann viel weniger Zeit bei der täglichen Kleiderwahl. Viel Spaß in deinem creative Kleiderschrank.

#5 Hauswoche & Ausfallschritte

Nach Ho, ho, ho kommt Oh, oh, oh. Sobald ich Ordnung zu Hause geschaffen habe, muss ich in meinen Garten gucken. Ich kann nicht anders, es ist wie bei einem Unfall. Man kann nicht weg gucken. Und mein Garten sieht auch aus, wie ein Unfall. Also heißt es für mich ran ans Unkraut. Auch, wenn es Winter ist. Leider konnte ich nicht auf Schnee hoffen, der alles monatelang bedeckt. Jetzt muss ich ran. Dabei mache ich am 5. Tag der Challenge kurzen Prozess. Wie sieht es bei dir aus? Garten? Hausflur? Einfahrt? Chaos? Dann beseitige es und dein Jahr wird sofort ein besseres Jahr. Denn das ist der erste Eindruck, den du von deinem zu Hause gewinnst. Übrigens auch andere. Aber das nur nebenbei. Du willst ja in erster Linie dich glücklich machen. ♥︎

Damit auch dein Körper dabei auf seine Kosten kommt. wärme dich vorher auf und mache z.B. 3×10 Ausfallschritte mit jedem Bein und dann kann es auch schon losgehen.

#6 Auto & Ganzkörper-Workout

Damit du vollkommen ruhig und glücklich in das Jahr 2018 starten kannst, widme dich noch deinem Auto. Wenn du es, wie ich regelmäßig oder täglich nutzt, sollte es ein Ort des Wohlfühlens sein, wie dein zu Hause. Dann kannst du dich besser konzentrieren und kommst immer sich an. Dann mal ran, ausmisten, entstauben und durchsaugen. Fertig!

Körperlich bist du durch die ersten 5 Tage deiner Challenge nun auch vorbereitet und kannst mal ein Ganzkörper-Training machen, wie z.B. Schwimmen, Walken oder Yoga. Oder auch viele andere Sportarten. Was schwebt dir vor? Sag´s mir in den Kommentaren, Babe.

#7 The Brilliant Mom Podcast hören – Fange mit der Folge 026 an.

Und last but not least ist der Sonntag der Tag für dich, um dich zurück zu lehnen und mental auf das Jahr vorzubereiten. Wie? Das verrate ich dir in der nächsten Folge (026) unseres Podcasts. Viel Spaß beim Zuhören!

Ich wünsche dir sowieso das Allerbeste für das Neue Jahr, für diese Challenge und für dich als Person. Denke immer daran, dass du an jedem Tag etwas bewegen kannst. Nicht nur am 1.1. und wenn dir mal der Antrieb fehlt, komm gern auf diesen Beitrag zurück.

Ich drück dich, deine Lima.

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Podcast 019 Hilfe, mein Säugling braucht eine Brille!

Podcast Hilfe, mein Säugling braucht eine Brille!

Hi Babe, ich hoffe ihr habt den Durchblick!

In der heutigen Show berichte ich dir von der traurigen Erkenntnis, dass mein Sohn im Alter von 7 Monaten bereits eine Brille / Sehhilfe braucht. Außerdem berichte ich natürlich über die Lösungen zu dem Problem:

😱 wie wir darauf gekommen sind?!

😱 wie auch du vorbeugen kannst und was das ggf. kostet?!

😱 welche kritischen Fragen du dir und den Ärzten stellen solltest?!

😱 wie du dein Kind unterstützen kannst?!

Grundsätzlich bin ich überaus froh, dass wir den Sehfehler so früh erkannt und nun die Chance auf Heilung durch eine Brille haben. Aus diesem Grund ist es mir so wichtig, mit dir darüber zu sprechen. Ich erhoffe mir, dass auch du über eine frühe Vorsorge etwaige Sehfehler bei deinem Kind erkennst und ihr somit die Möglichkeit zu einer simplen Behandlungsmethode habt!

Hör gern rein und empfehle den Podcast! Ich freue mich, wenn dieser Beitrag hilft!

Falls du eigene Erfahrungen in diesem Zusammenhang gesammelt hast, lass sie uns über die Kommentare wissen. So unterstützen wir uns gegenseitig!

Dafür schonmal ein großes DANKESCHÖN.

Ich drück dich, deine Lima.

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Podcast 018 Wochenbett-Survival-Paket

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Podcast 018 Wochenbett-Survival-Paket

Ich grüß dich, Babe!

Es ist soweit! Nachdem du ja bereits meine Stillgeschichte kennst und weißt, wie ich tlw. gelitten habe, kann ich dir heute vorstellen, wie ich das Ganze überlebt hab. #Wochenbett-Survival-Paket

In den ersten Wochen voller Panik:

  • dass mein Baby Verstopfung haben K Ö N N T E und
  • auch mal Fieber bekommen K Ö N N T E sowie
  • qualvoller Schmerzen durch eine Brustentzündung und
  • das Gefühl von gemachten Möpsen bei meinem Milchstau,

habe ich mir in mühevoller Kleinstarbeit und unzähligen Interviews meiner Hebamme mir ein Arsenal an überlebenswichtigen Produkten angelegt.

Mein Wochenbett-Survival-Paket

Im Podcast erkläre ich dir, was man wofür und wie anwendet, um all das GRAUEN zu überstehen und doch wieder Spaß am Kind und Leben zu haben. Hihi.

Hier stelle ich dir das Wochenbett-Survival-Paket zusammen, falls du dich damit auch gleich eindecken möchtest oder einer frischgebackenen Mami D A S Geschenk ever machen möchtest. Denn Blumen und nette Worte lassen eure Brustwarzen nicht verheilen 😀

Shop das Wochenbett-Survival-Paket

(enthält Affiliate Links)

 oder Monsterbinden von der Marke Tip 😀

  Longbinden, parfümfrei

 Wasserkaraffe mit spitzem Zulauf

Milchauffangpads – Kühlpads, Brustwarzensalbe

Globulli Agnes Cactus D4 zur Förderung Milcheinschuss

Globulli Chamomilla D 12 bei Brustentzündung

 Baby-Nahrung PRE / PRE HA, z.B. von HIPP

Weißkohl oder Spitzkohl

Quark

  Tataa, viel Spaß beim Retten und Verschenken!

Fehlt dir etwas im Surival-Paket? Dann schnell raus damit. Lass es uns in den Kommentaren wissen, Babe. Danke.

Ich drück dich, deine Lima.

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Podcast 013 Rückbildung leicht gemacht

Rückbildung leicht gemacht

Hi Babe,

im heutigen Podcast berichte ich dir

  • warum Rückbildung für dich so wichtig ist ?!
  • wie mein Rückbildungstraining aussah ?!
  • wie ich mir das Leben leichter gemacht habe ?!
  • welche meine Lieblingsübungen zur Rückbildung waren ?! So viel verrate ich dir jetzt schonmal. Du kannst sie alle mit deinem Baby zusammen machen!

Ich wünsche dir jetzt schon mal Viel Spaß beim Zuhören und mitturnen! Make your Beckenboden scream! Haha.

Shop die Helferlein

Meine Helferlein, von denen ich dir erzähle, kannst du hier shoppen:

  1. Helferlein

 

2. Helferlein

 

 

3. Helferlein

Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Spaß beim Rückbildungstraining!

Make Mama proud! Deine Lima

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Podcast 011 Fitness Babe Mama ♡Sportroutine♡

Podcast Sportroutine einer Mama

Hello Babe,

im heutigen Podcast nehme ich dich mit und wir werden schwitzen! 😅 Ich erzähle dir von meiner Sportroutine als frisch gebackene Mutter. Und ich hoffe, dass du dann ein Bild vor Augen hast, wie grazil ich im Wald meinen Alabaster-Körper bewege. Haha. Noch viel mehr erhoffe ich mir, dass du durch die heutige Episode selbst motiviert wirst, Sport in deinen Alltag einzubauen und ihn zu einer Priorität zu machen. Wenn du Mama bist, kannst du das auch super mit deinem Kind gemeinsam machen! Freu dich drauf!

 

Wenn du bereits ein Fitness Victim bist und regelmäßig auf deine Fitness achtest, dann klatsche ich dir gerade Beifall – Respekt! – und freue mich für dich. Verrate uns doch, welchen Sport du treibst und wie du ihn in dein Leben integrierst! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇Lass uns von einander lernen und uns gegenseitig anspornen.

 

Mitleid bekommt man geschenkt aber Respekt muss man sich verdienen!

 

Motivier dich zur Sportroutine.

 

Es wird niemand sonst für dich tun.

Im Podcast fasse ich zusammen,

🏊warum mir Sport so wichtig ist?!

🏊wie meine Mama Sportroutine derzeit aussieht?! (Mit Baby, Hund und ohne jemanden, der mich in den Allerwertesten tritt😫)?!

🏊wie ich mich zum Workout motiviere?!

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf deinen Input! Gern darfst du unsere Episoden teilen, mit jemandem, der dir wichtig ist. Ich freue mich, wenn es dir und deinen Lieben etwas bringt! Und vielen Dank für deinen Support!

 

I´m a sexy Mama – du auch? 💋💋💋

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Immer dabei und beide Hände frei – dein The Brilliant Mom Podcast

♡ präsente Präsente ♡

Mach dir ein Geschenk und sei bewusst präsent!

Setz dich, Süße und genieß den Sommer mit mir!

Ich empfinde diesen Sommer zum ersten Mal als Mama viel intensiver. Ich merke, wie ich den Sommer durch die Augen meines Babys sehe. Dadurch erscheint mir die Welt wieder viel, viel größer. Ich finde es fantastisch, wie intensiv mein Sohn die sommerliche Wärme spürt, wie unermüdlich er den Sand ertastet und wie hemmungslos er auf die Wasseroberfläche im Meer schlägt, um die Spritzer wieder und wieder ins Gesicht zu bekommen.

So viel Präsenz zu zeigen ist eine Gabe. Das Leben bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu sein ist teuer. Darin ist mir mein kleiner Liebling ein Vorbild. Also übe auch ich mich in meiner Präsenz. Ich schaue mich langsamer um. Ich atme tiefer in den Bauch  und bin stiller als sonst. Ich übe mich in Meditation und habe mir vorgenommen, bewusst im Alltag Platz zu nehmen. Denn auch ich möchte mit allen Sinnen spüren und leben, wie mein Kind. Das Leben bietet so viel Lautstärke und Ablenkung, dass ich fast überhöre, wie sehr ich mich nach Ruhe und Bewusstsein sehne. Und, dass ich fast verkenne, dass ich dafür verantwortlich bin, mir diese Geschenke zu machen.

Setz dich zu mir, Süße, und mach mit!

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Dir steht nichts im Wege, es kostet dich nichts und gibt dir wiederum so viel. Probiere es aus und horche in dich, was dir Kraft gibt und deine Präsenz erstrahlen lässt. Und zögere nicht, dir dieses Geschenk immer wieder zu machen. Spreche auch mit deinen Liebsten darüber. Glaub mir, es ist ansteckend und imponierend zuzuschauen, wie du auf dich achtest. Ein Platz neben mir ist immer für dich frei. Also setz dich zu mir, Schatz!

Darüber freue ich mich, deine Lima. ♡

Beschäftigst du dich schon länger mit dem Thema? Wie schaffst du es, bewusst zu leben? Sag´s uns im Talk in den Kommentaren. Ich drück dich, deine Lima. 🌺🌺🌺