Podcast 011 Fitness Babe Mama ♡Sportroutine♡

Podcast Sportroutine einer Mama

Hello Babe,

im heutigen Podcast nehme ich dich mit und wir werden schwitzen! 😅 Ich erzähle dir von meiner Sportroutine als frisch gebackene Mutter. Und ich hoffe, dass du dann ein Bild vor Augen hast, wie grazil ich im Wald meinen Alabaster-Körper bewege. Haha. Noch viel mehr erhoffe ich mir, dass du durch die heutige Episode selbst motiviert wirst, Sport in deinen Alltag einzubauen und ihn zu einer Priorität zu machen. Wenn du Mama bist, kannst du das auch super mit deinem Kind gemeinsam machen! Freu dich drauf!

 

Wenn du bereits ein Fitness Victim bist und regelmäßig auf deine Fitness achtest, dann klatsche ich dir gerade Beifall – Respekt! – und freue mich für dich. Verrate uns doch, welchen Sport du treibst und wie du ihn in dein Leben integrierst! 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇Lass uns von einander lernen und uns gegenseitig anspornen.

 

Mitleid bekommt man geschenkt aber Respekt muss man sich verdienen!

 

Motivier dich zur Sportroutine.

 

Es wird niemand sonst für dich tun.

Im Podcast fasse ich zusammen,

🏊warum mir Sport so wichtig ist?!

🏊wie meine Mama Sportroutine derzeit aussieht?! (Mit Baby, Hund und ohne jemanden, der mich in den Allerwertesten tritt😫)?!

🏊wie ich mich zum Workout motiviere?!

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich auf deinen Input! Gern darfst du unsere Episoden teilen, mit jemandem, der dir wichtig ist. Ich freue mich, wenn es dir und deinen Lieben etwas bringt! Und vielen Dank für deinen Support!

 

I´m a sexy Mama – du auch? 💋💋💋

Höre unseren Podcast auch kostenlos auf iTunes, Soundcloud, Podcast.de oder Podcast.de und empfehle ihn  gern weiter! Danke, Babe. Deine Lima

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Immer dabei und beide Hände frei – dein The Brilliant Mom Podcast

Sommer-Menü Ofengemüse mit Shrimps

Rezept Sommer-Menü

Hallo Schätzelein,

ich bin ganz stolz, dass ich dir heute ein weiteres Gericht vorstellen darf, das ich tatsächlich selbst gekocht habe und welches tatsächlich geschmeckt hat. Haha. Also, wenn ich das hinbekommen habe, dann kannst du es alle Mal zaubern! Dann mal los mit dem Rezept Sommer-Menü!

Das brauchst du:

🍤 Gemüse deiner Wahl, z.B. Kartoffeln, Süßkartoffeln, Champignons, Paprika, getrocknete Tomaten, Knoblauch

🍤 Shrimps

🍤 Zitrone, Olivenöl (optional Kokosöl), Salz, Pfeffer, Oregano

🍤 passendes Getränk: Wasser oder eine Weißweinschorle

So geht´s:

Heize den Ofen vor auf 220°C. Schneide dein Wahlgemüse in gleich große Würfel. Hacke die getrockneten Tomaten in winzig kleine Stücke. Schäle 4 Zehen Knoblauch. Gebe all dein Gemüse und den Knoblauch in Stücken in eine Schüssel. Übergieße diese Masse mit Olivenöl, gebe Salz und Pfeffer hinzu und mische alles mit den Händen ordentlich durch. Jetzt machen wir uns die Hände schmutzig, wie Jamie Oliver! Yeah. 😁

Dann verteile dein Gemüse auf ein Ofenblech und gebe es in den Ofen bei Umluft und 220°C. Nach 20 Minuten kannst du das gesamte Gemüse einmal wenden und es für weitere 10-15 Minuten in den Ofen schieben.

In der Zwischenzeit – nach dem du dein Gemüse gewendet hast, lässt du eine Pfanne mit Kokosöl bei ca. 7/10 erhitzen. Presse 1-2 Zehen Knoblauch in die Pfanne und gebe nach ca. 1 Minute die Shrimps hinzu. Lass diese schön goldig und etwas knusprig anbraten. Würze sie mit Salz, Pfeffer und einen Spritzer Zitrone.

É voila, du kannst es anrichten und dein Gericht abschließend mit Zitrone beträufeln und den Oregano leicht drüber streuen. Ich wünsche dir einen irre guten Appetit und zeig mir doch mit #tbmfood auf Instagram dein Werk! Stößchen, deine Lima. ♡

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Quickie: Mama Verwöhnprogramm

Mein Verwöhnprogramm, um ausgeglichen und glücklich zu sein

Hallo Liebling,

ein Monat ist rum, ich bin wieder im Lande. Man könnte meinen, die schöne Zeit ist vorbei. Aber nein! Nichts da! Heute ist wieder Zeit für mein Mama Verwöhnprogramm: Pediküre, Kosmetik, Gesichtsmassage und ein lieber Plausch mit meiner Kosmetikerin des Vertrauens. Ach ja und wenn die Zeit es zulässt, stöbere ich immer gerne in ihrem Sortiment nach Schmuck oder Kosmetikprodukten. Ja, es ist schon harte Arbeit, eine hübsche Mami zu sein. 😎

Ich nehme kurz reiß aus

Ich möchte betonen, wie wertvoll ich mein Verwöhnprogramm finde und wie sehr ich in den knapp 2 Stunden auftanke. Es fängt schon bei der Hinfahrt an. Ich habe gute Musik dabei und drehe erst einmal richtig auf! Eine viertel Stunde Beats, Bässe & F r e i h e i t.

Wo mein Baby derzeit ist? Zu Hause mit seinem Papa: Männerzeit.

Im Hinblick auf mein Ziel bewusst zu leben und präsent zu sein genieße ich das schöne Gespräch mit meiner lieben Kosmetikerin/Freundin und lass mich in den Sessel fallen. Bei der Kosmetik und der umwerfenden Gesichtsmassage halte ich zur Abwechslung meine Klappe und konzentriere mich bei geschlossenen Augen auf die zarten Bewegungen in meinem Gesicht. Und was soll ich sagen? Es kribbelt. Um genau zu sein kribbelt es zwischen Unterlippe und Kinn und auch zwischen Nasenbein und Wangenknochen. So schön. Ich möchte es nicht gleich als erogene Zone beschreiben aber definitiv als niedlichen Kribbler. Haha.

Zurück aus der Traumwelt

Frisch verwöhnt, gut durchgeknetet und mit aalglattem – natürlich faltenfreiem –  Gesicht schaue ich in den Spiegel und freue mich. Auch, wenn ich noch glänze, wie eine Speckschwarte. Dann schaue ich zum zehnten Mal auf meine frisch lackierten Füße und freue mich des Lebens. Ja, es sind die kleinen Dinge …

Und siehe da, was steht denn da? Ein super toller und grandioser Augenbrauenstift, den ich unbedingt brauche. In letzter Zeit habe ich mir meine Augenbrauen ziemlich buschig stehen lassen, was mir gut gefällt. Zur ultimativen Fülle helfe ich dennoch gern nach. Gleich mal Probe geschminkt und für gut befunden, wandert er direkt in meine Tasche. Dann rasch bezahlt, gebusselt und ab nach Hause.

Darauf freue ich mich am meisten

Mit Hackengaß bei Muse´s Supermassive Black Hole fahre ich nach Hause. Ich singe lasziv mit, kneife die Augen vor lauter Sonne zu und freue mich auf meine Familie. Ich bin glücklich. Ich bin so glücklich, dass ich kurz Pipi in den Augen habe. Endlich zu Hause, küsse ich meinen Mann zum Abschied. Für ihn geht es jetzt zur Arbeit. Ich sage ihm danke und kneife ihn in seinen Hintern. Auf heute Abend, mein Schatz. Fahre vorsichtig. 😎

Shop die Idee & verwöhn dich:

Geschenkidee ♡Wellness im Korb♡

Kleine Geschenke erhalten die Freundschaft – vor allem, wenn es so tolle Geschenke sind 🙂

Schätzelein, seitdem ich 30 bin, schätze ich Hyaloron und Glycerin besonders. Seitdem ich Mutter bin, habe ich zusätzlich ein Verständnis davon, wie wertvoll Zeit für sich selbst ist und wie sehr Frau sich schön fühlen möchte. Dementsprechend glaube ich, dass es meinen Freundinnen, die auch schon Mütter sind bzw. gerade ihr erstes Kind erwarten, mindestens genauso geht. Meine liebste Art Liebe zu schenken ist daher derzeit Moisturizer, Baby!

Mit dem liebevollen Titel „Wellness im Korb“ drapiere ich parfümfreie Handcreme, Gesichtsmasken, ein Kneipp-Wohlfühlbad und Feuchtigkeitsampullen in einem hübschen Deko-Körbchen mit einem Teelicht, was bei der beschenkten Dame gut ins Interieur passt. Eine sommerliche Farbe an Nagellack findet auch noch ihren Platz und fertig ist der hübsche Korb. Für die schwangere Maus gibt es anstelle des Nagellacks einen naturkosmetischen Lippenpflegestift – é voila.

Das Schöne ist, dass ich mit meiner Idee genau richtig lag und meine Mädels sich sehr freuten und mir sagten, auf welch tolle Ideen ich käme und dass wenigstens ich darauf achte, dass sie etwas für sich tun.  Haha, so soll es sein!

Jetzt kannst auch du wertvolle Zeit & Liebe schenken. Viel Freude beim Freude-bereiten! Deine Lima ♡

Die einzelnen Geschenke liste ich dir unter den Fotos auf!

 

Das liegt alles im Korb. Klicke auf das Bild, um die Idee zu shoppen. Viel Spaß 🙂

    

        

♡ Happy Little Lunch ♡

Hallo Schatz,

tja, was soll ich sagen? Ich bin Lima und ich bin Pancake-süchtig. Wenn´s mal schnell gehen muss – und das ist bei mir ja keine Ausnahme – wenn´s mal was Süßes sein soll oder wenn´s einfach ein Eierkuchen sein darf, dann ist mein Happy Little Thing einfach immer mein Happy Pancake. Das Gute an ihm ist, er ist glutenfrei, zuckerfrei und super eiweißreich. Daher ist er einfach etwas für jedermann und geht ruckizucki.

Das brauchst du für deinen Happy Pancake:

2  Eier, 1 Banane, eine kleine Tasse Haferflocken, 1-2 EL Proteinpulver deiner Wahl, 1 EL Kokosöl, 150g Quark, Früchte deiner Wahl, optional Ahornsirup zum Süßen, Wasser

Erhitze das Kokosöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze (6-7/10). Als nächstes zermatscht man die Banane in einer Schüssel, dann kommen die beiden Eier darauf, das Ganze mit den Haferflocken und Proteinpulver vermengen. Zumeist einen Spritzer Wasser hinzu, damit die Masse nicht zu klumpig und trocken wird. In der Zwischenzeit ist das Kokosöl zerlaufen und du kannst die Eierkuchen-Masse in die Pfanne geben. Etwas gleichmäßig verstreichen, Deckel drauf. Parallel kannst du etwas Quark mit Wasser anrühren und Früchte deiner Wahl waschen und auf den Tisch stellen. Danach kannst du deinen Pancake wenden und von der Platte nehmen. Die übrige Hitze reicht aus, um die zweite Seite goldbraun zu backen. Und jetzt: ein Tänzchen! Gut gemacht und guten Appetit, Babe. Deine Lima

Psst… mit welchem Topping hast dir deinen Pancake gemacht? 👇👇👇 Sag´s mir!

Windeltasche? Aber bitte stylish!

Style Piece -Windeltasche

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Hättest du auch gedacht, dass dies eine harmlose Clutch ist?

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Schnell versteckt…

Mami-Sein und Stylish-Sein schließen einander nicht aus! Zumindest habe ich mir das geschworen! Ich wollte nie so eine bunt-bunter-desigual-Mom sein: von Kopf bis Fuß in schrecklichen Mustern schnell mal 100 Jahre älter aussehen. Nichts für ungut an alle Desigual-Addictives aber ne, nicht mit mir. Als ich dann bei meiner Freundin so eine Windeltasche bemerkt habe, war mir deren Funktionalität schnell bewusst. Du musst halt nicht das Baby und die fette Wickeltasche ins Restaurant-Klo schleppen. (Man unterscheide hier präzise Windeltasche und Wickeltasche!) So hast du mit der Windeltasche nur eine kleine Tasche unter dem Arm geklemmt. Ja, aber diese geblümten und gepunkteten und karierten und illustrierten aufklappbaren Wunder waren mir doch ´ne Rund zu hässlich. H ä s s l i c h! So kann ich nicht rumlaufen. Also habe ich mich auf die Suche gemacht und Kosmetiktaschen ausgespäht, die genug Platz für 2 Windeln, eine Wickelunterlage, Feuchttücher, Desinfektionstücher und Mülltüten bieten. Und tada… dieses maritime Stück versüßt mir nun jeden Gang auf´s Klo. Cheers Mädels und viel Spaß beim Nachmachen! Eure Lima

 

 

Shop die Idee

Die Tasche sollte die Größe eines iPads haben. Meine maritime Schönheit habe ich bei Douglas gefunden. 

Hier findest du noch weitere Designs, klick einfach auf das Bild, das dir gefällt.

Guten Morgen Becher

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Guten Morgen, Schatz.

Ich rücke gleich mal mit der Sprache raus! Mit Kochen hab ich´s nicht so. Wenn ich Hunger habe, dann muss das Essen am besten schon seit 2 Minuten auf dem Tisch stehen. Komisch, dass das nie funktioniert. Also muss ich wohl doch selber ran. Zumindest ab und zu. Essen anschauen und vertilgen macht mir Spaß! Essen zuzubereiten eher schlechte Laune. Daher muss alles immer schnell und einfach gehen. Gut, ich könnte jetzt mit der „Ich habe keine Zeit, ich hab´doch ein Baby“-Nummer kommen, aber das zieht irgendwie nicht. Na ja. Nun mach ich mir das Leben noch schwerer, indem ich auch noch Ansprüche an mein Essen habe: Es muss hübsch aussehen, quasi immer Instagram-tauglich sein, es muss natürlich gesund und nährstoffreich sein u n d es darf nicht dick machen! Denn der Babyspeck muss ja noch weg. Kurzum brauche ich Proteine, Obst und Wasser! Und das kombiniere ich gern mal mit meinem „Guten Morgen Becher“.

Diese Zutaten brauchst du:

Magerquark, Wasser, Agavendicksaft (naturgesüßt), Aprikosen, Banane, Kokos-Chips, Chia-Samen

So geht´s:

Etwa 200g Magerquark in einen Becher füllen, einen Schuss Wasser hinzu und umrühren, damit er richtig cremig wird. Deinen samtigen Quark nun mit 2 Spritzern Agavendicksaft versehen. So entsteht eine leichte Süße. Das Obst schneiden. Die Aprikosen und eine Prise Chia-Samen unterheben. Final mit Bananenstückchen und Kokosflakes garnieren. É voila.  Guten Appetit, mein Schatz. Deine Lima.

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Und.. hat es dir geschmeckt? Sag´s mir. 👇